Boletín de actualidad Fecha: 07-11-2018
Dormir de más... ¡malo!
FUENTE: Sportlife
Pasar de 8 horas tan perjudicial como no llegar a 6.
Hasta ahora se sabía que la escasez de sueño resultaba perjudicial para el rendimiento físico e intelectual pero ahora, tras los primeros resultados del estudio mundial de sueño más grande del mundo, se ha visto que el exceso tiene efectos similares a la falta del mismo.
La muestra fue de más de 10.000 personas y encontró que la cifra óptima de sueño estaba entre las 7 y las 8 horas diarias, un dato bastante conocido. La sorpresa fue determinar que dormir más de 8 horas era tan perjudicial para el cerebro como menos de 6.
Otro descubrimiento interesante fue que, aunque el razonamiento y las capacidades verbales se veían bastante afectadas, la memoria a corto plazo permanecía relativamente inalterada incluso con periodos de sueño tan escasos como cuatro horas.
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