Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Los consejos de Chema Martínez con las lesiones

Las lesiones nos influyen tanto física como psíquicamente, nos alejan de nuestros objetivos. Tenemos que lograr es aprender a convivir con ellas. Te damos las claves de Chema para lograrlo.SI TE LESIONASLo primero que tienes que hacer es identificar la lesión y ponerte en manos de especialistas, ...

Así funciona... el metabolismo cerebral

FUENTE: Sportlife
¿sabes qué tienes en la cabeza? Conoce un poco más como funciona nuestro cerebro.ENERGÍA Y CEREBROProcesar información requiere energía. Nuestro cerebro consume aproximadamente 20 julios por segundo, lo mismo que un ordenador portátil. El 80% de este aporte energético se uti...

Verdades y mentiras de la recuperación tras el parto

FUENTE: SPORTLIFEAquí tienes una guía de los tiempos medios de recuperación tras el parto, son plazos muy orientativos, que varían en función de tu estado previo, las metas que quieres alcanzar y otros muchos factores.Seguro que te viene a la cabeza la recuperación milagrosa de alguna famosa q...

Helados también sin calor

FUENTE: Sportlife
Te explicamos los beneficios del helado natural.Llegan las lluvias y cierran los chiringuitos, pero no tienes por qué renunciar también a los helados. Sólo tienes que batir tu fruta favorita con plátano y yogur natural y meter al menos un par de horas en el congelador para tener...

Dormir de más... ¡malo!

FUENTE: Sportlife
Pasar de 8 horas tan perjudicial como no llegar a 6.Hasta ahora se sabía que la escasez de sueño resultaba perjudicial para el rendimiento físico e intelectual pero ahora, tras los primeros resultados del estudio mundial de sueño más grande del mundo, se ha visto que el exceso ...

8 claves para volver a entrenar

FUENTE: Sportlife
¿Llevas tiempo sin hacer ejercicio y te está costando volver a empezar?Busca “tu deporte”. Decir que no te gusta hacer deporte es como decir que no te gusta comer… es posible que no te gusten algunos deportes (de la misma manera que puede no gustarte el sabor de algunos alim...