Las 5 claves del desayuno del día de la competición

FUENTE: Sportlife
En 5 pasos te contamos cómo tienes que desayunar antes de tus carreras para garantizar su éxito

• 1. El desayuno se entrena. No eches por tierra meses de entrenamiento por un mal desayuno. Aprovecha los entrenos idóneos (por ejemplo en fin de semana) para hacer el mismo desayuno que vayas a repetir el día de la competición.

• 2. No improvises. Tu compañero de entrenos te dirá que “el maracuyá” es perfecto para el día de la carrera o que tomar tal complemento te dará un plus. Pero nunca hagas la prueba el día que compites. No es momento para novedades en tu desayuno.

• 3.Tómate tu tiempo. Disfruta de tu desayuno (solo o en compañía) y come poco a poco. No deberías tener prisa.

• 4. Vete preparándote mentalmente. El desayuno es un buen momento para visualizar la prueba, repasar mentalmente los puntos claves…

• 5. ¡Y no te olvides de disfrutar del momento! Llevas meses trabajando duro. ¡Sonríe y disfruta de este gran día!

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