Boletín de actualidad Fecha: 09-11-2015
Las ventajas de hacer deporte en el embarazo
FUENTE: Sportlife
El ejercicio durante tu embarazo te ayuda a mantenerte en forma, controlar el peso y sentirte bien, anímate a ser una embarazada deportista y verás como sales ganando.
Aumenta tus niveles de energía, la resistencia al dolor, la flexibilidad y mejora tu capacidad aeróbica.
- 1. Disminuye la tensión cardiovascular y evita la hipertensión gestacional.
- 2. Evita el exceso de peso. Las mujeres que practican ejercicio con regularidad ganan menos kilos durante el embarazo y recuperan su peso anterior con más rapidez.
- 3. Evita la retención de fluidos y la hinchazón y pesadez de las piernas en el último trimestre.
- 4. Disminuye el riesgo de preemclapsia y de diabetes gestacional.
- 5. Evita el insomnio durante el último trimestre.
- 6. Facilita el parto y mejora la recuperación física después del parto.
- 7. Mejora la postura y previene los dolores lumbares.
- 8. Mejora el estado psicológico y la imagen corporal.
- 9. Evita la depresión post-parto.