Usabal

Boletín de actualidad Fecha: 09-11-2015




Las ventajas de hacer deporte en el embarazo Las ventajas de hacer deporte en el embarazo

Las ventajas de hacer deporte en el embarazo

FUENTE: Sportlife
El ejercicio durante tu embarazo te ayuda a mantenerte en forma, controlar el peso y sentirte bien, anímate a ser una embarazada deportista y verás como sales ganando.

Aumenta tus niveles de energía, la resistencia al dolor, la flexibilidad y mejora tu capacidad aeróbica.
  • 1. Disminuye la tensión cardiovascular y evita la hipertensión gestacional.
  • 2. Evita el exceso de peso. Las mujeres que practican ejercicio con regularidad ganan menos kilos durante el embarazo y recuperan su peso anterior con más rapidez.
  • 3. Evita la retención de fluidos y la hinchazón y pesadez de las piernas en el último trimestre.
  • 4. Disminuye el riesgo de preemclapsia y de diabetes gestacional.
  • 5. Evita el insomnio durante el último trimestre.
  • 6. Facilita el parto y mejora la recuperación física después del parto.
  • 7. Mejora la postura y previene los dolores lumbares.
  • 8. Mejora el estado psicológico y la imagen corporal.
  • 9. Evita la depresión post-parto.

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