Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

¿Cuánto debes esperar a ducharte después de entrenar?

FUENTE: Sportlife
Después de entrenar... ¿cuánto deberíamos esperar para ducharnos? ¿Y mejor con agua fría o caliente? Te lo contamosLa sudoración en sí misma no es otra cosa que uno de los principales mecanismos de regulación de nuestra temperatura. Cuanto más elevada es esta, más ti...

El cuerpo humano, diseñado para moverse

FUENTE: Sportlife
De homo sapiens a homo deportista, repasamos la evolución a nuestros del cuerpo human a tiempos.El ser humano evoluciona al deportista.Hace 7 millones de años, apareció el primer homínido, el llamado Australopithecus, a diferencia de los simios caminaba erguido y podían co...

Los 4 tés más saludables

FUENTE: Sportlife
Los cuatro mejores tés que mejor le vienen a la salud del deportistaTé rojo (Pu-errh): Lleva una segunda fermentación. Facilita el metabolismo de las grasas y su contenido en cafeína es el más bajo, exceptuando el rooibos.Té rooibos: No es un té propiamente dic...

El secreto está en la técnica de carrera

FUENTE: Sportlife
Nuestro experto en running nos da las claves para mejorar técnica, conseguir la zancada perfecta y mejorar como corredorQué es la técnica de carreraEs el gesto que hacemos cuando corremos. Es el resultante de cómo hemos aprendido a movernos a lo largo de los años que se tr...

Sí a la proteína vegetal

FUENTE: Sportlife
Descubre las ventajas de la proteína vegetalPara que una alimentación sea equilibrada se aconseja que las proteínas de origen vegetal representen al menos el 50% del total. Como siempre, en el equilibrio está la clave, el objetivo es compensar el exceso de grasas animales e...

Las ventajas de hacer deporte en el embarazo

FUENTE: Sportlife
El ejercicio durante tu embarazo te ayuda a mantenerte en forma, controlar el peso y sentirte bien, anímate a ser una embarazada deportista y verás como sales ganando.Aumenta tus niveles de energía, la resistencia al dolor, la flexibilidad y mejora tu capacidad aeróbica.1. ...

9 trucos para ser mejor trailrunner

FUENTE: Sportlife
¿Quieres ser el rey de la montaña? Aquí te dejamos los 9 trucos para mejorar como trailrunner.01/ Entrena las cuestas pero no descuides el entrenamiento en llano, es el que te hará ganar velocidad.02/ Trabaja tus cuádriceps, psoas, isquiotibiales y gemelos en el gimnasio c...