FUENTE: Sportlife

Es el gesto que hacemos cuando corremos. Es el resultante de cómo hemos aprendido a movernos a lo largo de los años que se traduce en una manera concreta de movimiento cuando nos ponemos a correr.

Nuestro histórico de movimientos y posturas no solo va a influir en que tengamos más o menos tensión o que corramos de una manera u otra, incluso puede modificar estructuralmente nuestra anatomía. Lo bueno de todo esto es que lo puedes cambiar: siguiendo unas cuantas pautas puedes conseguir grandes beneficios para el presente y el futuro de tu salud y de tu rendimiento.

La técnica de carrera que “nos viene de serie” no tiene por qué ser ni buena ni mala, depende de muchas cosas y muchas de ellas no las hemos controlado nunca. En la mayoría de los casos además desconocemos cuál es la técnica de carrera correcta.

Para tener clara cuál es la manera correcta de correr, lo mejor es ver vídeos de atletas que tengan una buena técnica. A continuación trata de “correr conscientemente” y conseguir poco a poco un mayor control sobre tus propios movimientos. El objetivo será que en tu cuerpo ocurra lo mismo que en tu mente.

Por último, pídele a alguien que te grabe corriendo en vista frontal y lateral; así podrás verte, incluso a cámara lenta, para ver cómo corres e identificar los elementos a corregir. Intenta que la grabación se realice en un momento en el que no estés cansado. La fatiga altera la técnica.