FUENTE: Sportlife

Sitúate preferiblemente de espaldas a una pared y sin perder el contacto, inclínate hacia un lado desplazando la mano por el lateral de la pierna alcanzando la mayor distancia posible. A continuación, realiza el mismo movimiento al otro lado. La distancia alcanzada a ambos lados debe ser la misma, lo ideal es que con la mano alcances la articulación de la rodilla.

Si en un lado queda limitada la inclinación, posiblemente el cuadrado lumbar contralateral esté acortado. Este desequilibrio puede causar patrones compensatorios y escoliosis.