Usabal

Boletín de actualidad Fecha: 09-09-2015














El test que evalúa tu columna

El test que evalúa tu columna


FUENTE: Sportlife
Para evaluar que el movimiento de inclinación lateral de tu columna es simétrico y que no existe ningún acortamiento unilateral que pueda generar desequilibrios, comprueba que el recorrido de inclinación lateral a ambos lados es idéntico.Sitúate preferiblemente de espaldas a u...

leer más leer más

¿Cómo corren tus pulsaciones?

¿Cómo corren tus pulsaciones?


FUENTE: Sportlife
¿Sabes cuándo estás corriendo demasiado rápido o demasiado despacio? ¿Comparas de alguna manera cómo progresas en tus entrenamientos? En cada latido se encuentra toda esa información. En el número de junio de Sport Life te contamos cómo entrenar con pulsómetro y cómo inte...

leer más leer más

Vuelta al cole con la espalda sana

Vuelta al cole con la espalda sana


FUENTE: Sportlife
Protege la salud de la espalda de tus hijos para que llevar la mochila todos los días al cole no se convierta en un problema en el futuro.Durante la fase de desarrollo de las estructuras articulares las malas posturas mantenidas de forma continuada generarán patrones incorrectos q...

leer más leer más

Consejos para rebajar el índice glucémico

Consejos para rebajar el índice glucémico


FUENTE: Sportlife
Las claves para rebajar el índice glucémico si tu objetivo es perder peso¿Tu objetivo es perder peso y quieres reducir el índice glucémico de los alimentos? Aquí tienes algunas claves:•Come más crudo. Cuanto más cocido y blando esté un alimento, más subirá su IG, p...

leer más leer más

Yoga para estilizar

Yoga para estilizar


FUENTE: Sportlife
¿Nunca habías pensado que el yoga pudiera ayudarte a estilizar tu cuerpo? Pues cambia de opinión, porque te proponemos un circuito que potencia la "musculatura clave", quema calorías y aumenta tu metabolismo.Si nunca habías pensado que yoga pudiera estilizar tu cuerpo, debería...

leer más leer más

5 trucos para ganar velocidad. ¡Prepara tus 5k y 10k!

5 trucos para ganar velocidad. ¡Prepara tus 5k y 10k!


FUENTE: Sportlife
Las claves para ganar velocidad y conseguir ir más rápido en tus carreras de 5 y 10 kilómetros. ¡Hay que entrenar con fundamento!Sueles buscar distancias mayores, de 15 km en adelante, pero esta vez quieres ir rápido en 5 o en 10 km, ¿sabes qué hacer para tener más chispa?Si...

leer más leer más