Boletín de actualidad Fecha: 09-09-2015
El test que evalúa tu columna
FUENTE: Sportlife
Para evaluar que el movimiento de inclinación lateral de tu columna es simétrico y que no existe ningún acortamiento unilateral que pueda generar desequilibrios, comprueba que el recorrido de inclinación lateral a ambos lados es idéntico.Sitúate preferiblemente de espaldas a u...
¿Cómo corren tus pulsaciones?
FUENTE: Sportlife
¿Sabes cuándo estás corriendo demasiado rápido o demasiado despacio? ¿Comparas de alguna manera cómo progresas en tus entrenamientos? En cada latido se encuentra toda esa información. En el número de junio de Sport Life te contamos cómo entrenar con pulsómetro y cómo inte...
Vuelta al cole con la espalda sana
FUENTE: Sportlife
Protege la salud de la espalda de tus hijos para que llevar la mochila todos los días al cole no se convierta en un problema en el futuro.Durante la fase de desarrollo de las estructuras articulares las malas posturas mantenidas de forma continuada generarán patrones incorrectos q...
Consejos para rebajar el índice glucémico
FUENTE: Sportlife
Las claves para rebajar el índice glucémico si tu objetivo es perder peso¿Tu objetivo es perder peso y quieres reducir el índice glucémico de los alimentos? Aquí tienes algunas claves:•Come más crudo. Cuanto más cocido y blando esté un alimento, más subirá su IG, p...
Yoga para estilizar
FUENTE: Sportlife
¿Nunca habías pensado que el yoga pudiera ayudarte a estilizar tu cuerpo? Pues cambia de opinión, porque te proponemos un circuito que potencia la "musculatura clave", quema calorías y aumenta tu metabolismo.Si nunca habías pensado que yoga pudiera estilizar tu cuerpo, debería...
5 trucos para ganar velocidad. ¡Prepara tus 5k y 10k!
FUENTE: Sportlife
Las claves para ganar velocidad y conseguir ir más rápido en tus carreras de 5 y 10 kilómetros. ¡Hay que entrenar con fundamento!Sueles buscar distancias mayores, de 15 km en adelante, pero esta vez quieres ir rápido en 5 o en 10 km, ¿sabes qué hacer para tener más chispa?Si...