Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

ADELGAZAR: ¿Por qué hay personas que comen mucho y son delgadas?

Pues lo cierto es que la genética es la razón principal cuando el resto de factores (ejercicio, alimentación, descanso) están igualados. Lo raro es ser flaco comiendo mucho, porque remontándonos a la cuna de la humanidad, en tiempos de hambrunas esas personas eran las que primero morían, ya qu...

A correr: aprende a entrenarte

No queremos sustituir a los grandes profesionales que existen, simplemente te damos las herramientas básicas para que puedas aprender a entrenarte tú solito y mejorar tu running.Miles de personas no tienen medios ni acceso a un entrenador, miles de personas se sumergen en la rutina de repetir día...

SALUD: Cómo prevenir el síndrome postvacacional

Para que no se te haga muy cuesta arriba la vuelta al trabajo, aquí tienes algunos consejos para combatir el síndrome postvacacional.Sin llegar a la depresión, todos hemos sentido alguna vez un bajón en nuestro estado de ánimo a la vuelta de las vacaciones. Tristeza, apatía, insomnio, fatiga, ...

NUTRICION: Todo sobre las proteínas

Qué y cómo tienes que comer para mejorar tu condición física.¿Quién quiere saber todo sobre su madre pudiendo saberlo todo sobre un nutriente tan importante como las proteínas? Dejando a parte la gran película de Almodóvar, te contamos qué cantidad de proteínas necesitas y cómo conseguir...

NATACION: Quema más grasas en la piscina

Empieza el otoño en forma también en la piscina.Nadar consume una buena cantidad de calorías, entre 400 y 500 por hora, pero puedes hacer que tu cuerpo queme más con algunos consejos. Toma nota.Con corazón. Trata de mantener tus pulsaciones por encima del 80% de tu máximo. Puedes controlarte c...

ESTIRAMIENTOS: Piramidales: el estiramiento olvidado

Para muchos el gran olvidado: Si después de correr o entrenar con tu bici no estiras tus piramidales eres candidato a una sobrecarga que te obligue a dejar de hacer deporte tarde o temprano.Si después de correr o entrenar con tu bici no estiras tus piramidales eres candidato a una sobrecarga que t...