Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

¿Me tengo que preocupar si me pongo muy rojo cuando hago deporte?

FUENTE: Sportlife
No es nada raro, a mucha gente le ocurre que después de una sesión de entrenamiento se le pone la cara tan roja como un tomate y puede durar hasta media hora después de finalizado el ejercicio físico¿Tienes que preocuparte si eres de lo que enrojecen durante la actividad físic...

Cinco claves psicológicas para rendir mejor

FUENTE: Sportlife
La psicología deportiva ofrece herramientas a los deportistas para alcanzar sus objetivos ¿Por qué no iban a servirte también a ti para tener éxitos con lo que te propones?Lograr tus metas pasa por saber organizarte, sentirte confiado y tener motivación para iniciar y mantener...

Correr en grupo

FUENTE: Sportlife
No dejes pasar la oportunidad y aprovecha las ventajas de correr en grupo solventando los inconvenientes con estos trucos y consejos.Entrenar con más personas sirve para trabajar de manera diferente, buscando dar variedad a los entrenamientos y liberar la mente para afrontar mejor ...

Coles de bruselas: el superalimento que mejora tus defensas

FUENTE: Sportlife
Analizamos las propiedades de un auténtico superalimento para las defensas del deportista: las coles de Bruselas.Las coles de Bruselas son un plato indispensable de la cocina sana de invierno. Se ha comprobado el efecto protector de todas las crucíferas (brécol, coliflor, repollo...

Ir al colegio en bici o andando mejora la concentración en la escuela

FUENTE: Sportlife
Caminar o ir en bici al cole puede mejorar la concentración de los escolares según un estudio realizado en Dinamarca.Caminar o ir en bici al cole puede mejorar la concentración de los escolares.Un estudio realizado en Dinamarca ha demostrado cómo la capacidad de los niños para ...

Quema más grasa en la piscina: 4 trucos para aprovechar tus largos al máximo

FUENTE: Sportlife
Nadar consume una buena cantidad de calorías, entre 400 y 500 por hora, pero puedes hacer que tu cuerpo queme más con algunos consejos. Toma nota.1. CON CORAZÓNTrata de mantener tus pulsaciones por encima del 80% de tu máximo.Puedes controlarte con el reloj de la piscina: para c...