Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

¿Dónde entreno? Así afectan las superficies de entrenamiento a tu carrera

FUENTE: Sportlife
¿Es bueno correr por la orilla de la playa? ¿Aumento el riesgo de lesión si solo corro por asfalto? Repasamos las distintas superficies de entrenamiento que existen y que puedes alternar para optimizar tus sesiones de running.La mayoría de deportistas somos conscientes de que un...

Por qué debes esperar a comer 60 minutos después de entrenar si quieres perder grasa

FUENTE: Sportlife
Hay situaciones que bien orientadas pueden conseguir un beneficio extra optimizando el trabajo que hemos hecho en el entrenamiento y que se convierten en una estrategia quemagrasa.Una estrategia que ayuda a movlizar las gracias, y que es realmente muy efectiva, es la de prolongar el...

Así cambia tu corazón cuando empiezas a correr

FUENTE: Sportlife
En la mayoría de deportistas de modalidades aeróbicas, como pueden ser la carrera a pie, el ciclismo, etc, se suelen dar tres tipos de cambios en el corazón cuando se pasa de principiante a deportista habitual.1. El cambio más normal tras unos meses de entrenamiento es el descen...

Por qué es más difícil adelgazar a partir de los cuarenta

FUENTE: Sportlife
Así influye tu envejecimiento en la dificultad para llegar a tu peso ideal.Para explicarnos la razón de que se nos ponga cuesta arriba adelgazar a partir de que hemos soplado las 40 velas en la tarta, hay que empezar teniendo en cuenta que en ese momento de la vida y dentro del pr...

5 plantas que te ayudan contra la retención de líquidos

FUENTE: Sportlife
Algunos días nos sentimos inflados y pesados por la retención líquidos en las piernas. Ayúdate de plantas medicinales que mejoran la circulación periférica y facilitan la salida y eliminación del agua de forma natural.1. ALGASComo el focus, contienen yodo, un oligoelemento qu...

La relación entre el dolor de espalda y alteraciones intestinales

FUENTE: Sportlife
Si a menudo tienes dolor de espalda y no sabes cuál es la causa, después de haber indagado en todo lo conocido, el origen de la molestia podría estar en una microbiota intestinal alterada.Los trastornos de la microbiota intestinal favorecen la inflamación y pueden aumentar la se...