Boletín de actualidad Fecha: 19-09-2022
¿Y si el fósforo fuera la causa de tu bajo rendimiento en el deporte?
FUENTE: Sportlife
Nuestro organismo necesita fósforo para producir energía y llevar a cabo varios procesos químicos importantes.
¿Sabías que los minerales son sustancias inorgánicas que necesitamos en pequeñas cantidades para el correcto crecimiento y desarrollo de nuestro organismo? Cada mineral tiene varias funciones reguladoras y estructurales en nuestro organismo y se encuentran en diferentes alimentos en forma natural. Al igual que las vitaminas no pueden ser producidas por nuestro organismo por lo debemos obtenerlos a través de los alimentos.
El fósforo en un mineral que se encuentra en cada una de las células de nuestro organismo. Ayuda a la formación de huesos y dientes. Nuestro organismo necesita fósforo para producir energía y llevar a cabo varios procesos químicos importantes.1
¿Por qué es importante una ingesta suficiente de fósforo en el deportista?
- Ayuda a mantener y reparar tejidos y células.
- Ayuda a la contracción muscular y a mantener un ritmo cardiaco regular.
- Imprescindible para mantener el equilibrio de calcio en nuestro organismo.
- Un déficit podría aumentar la fatiga del deportista, así mismo empeorar los síntomas de la menopausia.
- Una ingesta correcta mantiene un buen funcionamiento cerebral implicado en las capacidades de memoria.
- Forma parte de la vitamina B6, la cual es importante para la producción de hemoglobina.
- Debido a esto debemos asegurarnos de que un deportista ingiera las cantidades que necesita, las cuales pueden cubrirse con nuestra alimentación de base.
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