Boletín de actualidad Fecha: 10-02-2022
Las 4 razones por la que no debes correr hoy si tienes resaca
FUENTE: Sportlife
En contra de lo que puedes pensar hacer deporte después de haberte pasado con la bebida es contraproducente para tu salud.
La gente suele pensar que si se levanta con resaca salir a hacer un poco de deporte va a ayudarte a despejarte y a liberar a tu cuerpo del alcohol ingerido en exceso la noche anterior. Pues estamos en un error. Los médicos no recomienda la práctica deportiva después de una intoxicación etílica (no hay que olvidar la resaca es el primer síntoma de que la hemos sufrido).
Estas son las razones por las que no deberías salir a correr si tienes resaca:
1. Se produce un descenso de la función neuromuscular (menos fuerza, menos coordinación, menos economía de gesto).
2. Mayor utilización de hidratos de carbono (lo que provoca más acidosis). Esto aumenta la probabilidad de sufrir una lesión muscular ya que a la acidosis se une a la producción de ácido láctico propia del ejercicio y por la alteración metabólica importante en la glucosa que provoca la resaca.
3. Alteraciones en el electrocardiograma. Iremos a una mayor frecuencia cardiaca de la habitual para nuestro cuerpo
4. Y evidentemente estamos bajo las consecuencias del estado de deshidratación que nos provoca el alcohol
Deberiamos dejar pasar 24 horas y tratar de descansar, hidratarnos muy bien y centrar nuestra dieta en verduras y frutas. Especialmente recomendabe es que tomes caquis.
Si sólo hemos tomado un par de copas y no hemos llegado a tener una resaca propiamente dicha, en este caso sí sería conveniente hacer deporte con una sesión suave vigilando hidratarnos a conciencia para recuperar cuanto antes nuestro equilibrio hídrico.
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