Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

7 consejos que te ayudan a recuperar y cuidar tu memoria

FUENTE: Sportlife
Si sientes que te cuesta recordar y estás perdiendo memoria, no te resignes porque puedes recuperarla sin complicarte la vida.¿Notas que se te olvidan pequeñas cosas últimamente? Seguro que a ti también te pasa, intentamos llegar a todo y al final nos olvidamos de hacer cosas i...

Las 4 razones por la que no debes correr hoy si tienes resaca

FUENTE: Sportlife
En contra de lo que puedes pensar hacer deporte después de haberte pasado con la bebida es contraproducente para tu salud.La gente suele pensar que si se levanta con resaca salir a hacer un poco de deporte va a ayudarte a despejarte y a liberar a tu cuerpo del alcohol ingerido en e...

Cómo debes entrenar corriendo cuando no tienes tiempo

FUENTE: Sportlife
¿El trabajo te agobia y no te deja sacar tiempo para seguir un plan de entrenamiento? Te contamos cómo combinar el running con un trabajo agobiante.Muchas veces el peor enemigo de nuestra puesta en forma es el poco tiempo que tenemos para poder entrenar. Nos hemos puesto en un cas...

La magia de las series de 200 metros

FUENTE: Sportlife
Aunque pueda parecer una distancia insuficiente, las series de 200 metros pueden colaborar a mejorar tu nivel de carrera con muy poco esfuerzo.A VUELTAS CON LOS 200 MEl objetivo es mejorar la velocidad aeróbica máxima (VAM). Esta es la que nos permite competir lo más rápido posi...

¿Cocinado o crudo? Cómo tomar algunos alimentos

FUENTE: Sportlife
No todos los alimentos conservan sus nutrientes en crudo, aprende a sacar partido de estos alimentos beneficiándote de su preparación.TOMATESLas propiedades positivas de los tomates aumentan cuando se cocinan. El licopeno, un potente antioxidante que trabaja para evitar el cáncer...

¿Se puede competir sin comer pasta?

FUENTE: Sportlife
En nutrición deportiva, hemos pasado de comer pasta a todas horas y casi en cualquier especialidad deportiva a ir reduciendo la cantidad de carbohidratos al máximo.Las clásicas dietas altas en carbohidratos y bajas en grasas, con pasta, pan, arroz y patata a todas horas est�...