Gaurkotasun Buletina Data: 10-08-2020
Biriken bolumen murrizketa, esfortzugatiko disnea, muskuluetako atrofia edo odol-zirkulazioan aldaketak: covid-19aren ondorio nagusietako batzuk
ITURRIA: Sportlife
Ospitaleratzean zehar eta behin gaixoak alta jaso duenean arnasketaren hobekuntzarako fisioterapiaren garrantzia azaltzen dute medikuek.Covid-19arekin hilabete batzuk bizi ondoren, bere sintomak ondo ezagutzen direla dirudi, ez kasu arinetan bakarrik, baita ospitaleratzea zein ZIUn...
Gehiago
Maiz kontsumitzen duzu kolesterolarentzat debekatuta dagoen elikagai hauetakoren bat?
ITURRIA: Sportlife
Gure LDL kolesterol-maila handia izateko joera badugu, garrantzitsua da debekatutako zenbait elikagai kontsumitzea saihestea.Batzuetan, elikadura desegokia izaten dugu, ez dakigulako. Nutrizioari buruz behar adina ez badakigu, erraza da ez jakitea zein elikagaik lagun diezaguketen ...
Jakin ezazu nola zapaltzen duzun: pronatzailea, neutroa edo supinatzailea
ITURRIA: Sportlife
Pronatzailea, neutroa ala supinatzailea al zara? Zapaltzen duzun modua funtsezkoa da zure lasterketa efizientziarako. Zure urratsa zein den ikasi eta zure akatsak zuzentzen ikasi ezazu.Ez dakizu Pronatzailea, supinatzailea edo neutroa zaren? Are gehiago, ez dakizu ezta zertaz ari g...
Txankletek oinazpiko fasziitisa eragin dezaketen zergatia
ITURRIA: Sportlife
Dudarik gabe, kirolari gehienen artean, eta bereziki korrikalarien artean, beldur gehien eragiten duen lesioetako bat da, gainditzeko dituen zailtasunak direla eta. Pairatu dutenek, bere izena entzutearekin bakarrik dardarka hasten dira. Oinazpiko fasziitisa gainditzeko lesio ...
Nekearen kontrako 8 elikagai
ITURRIA: Sportlife
Pertsona askok, konfinamenduaren ondoren, energia ezaren sentsazio iraunkorra dute. Aste hauetan kirolak berak ere ez du energia-maila normalak berreskuratzeko aukera eman. Une egokia da kirol-jardueraren intentsitateari eta iraupenari erreparatzeko (nekea saihesteko) eta gure elik...
Dieta batek ezertarako balio ez izateko 7 arrazoiak
ITURRIA: Sportlife
Ariketa da erregea, nutrizioa da erregina eta elkarrekin egiten dute erresuma.1. BENETAN PISUAL GALTZEKO BEHARRA DUZU?Dieta batek ez funtzionatzearen lehen arrazoia ezin da argiagoa izan: ez duzu pisua galdu behar. Estetikagatik edo kirol-errendimenduagatik 5 kilo edo gehiago galtz...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?