Gaurkotasun Buletina Data: 15-05-2023
Nola eragiten dio udaberriak kirol-errendimenduari?
ITURRIA: Sportlife
Gaur hasten da udaberria Ipar hemisferioan, eta kirolari askorentzat, aire zabalean praktikatzen dutenek batez ere, haien kirol-errendimenduari nola eragiten dion ikus dezakete.
Udaberriak hainbat modutan eragin diezaioke kirolarien errendimenduari, kirolaren, kokapen geografikoaren eta berariazko baldintza klimatikoen arabera.
ALDERDI POSITIBOAK
Tenperaturak beroagoak izan ohi dira.
Eguzki-argiaren ordu gehiago
Energia eta motibazio gehiago
Berritze- eta gaztetze-denboraldia izan daiteke, eta hori onuragarria izan daiteke gure osasun mental eta fisikorako.
ALDERDI NEGATIBOAK
Hezetasuna, euria eta haize bortitzak areagotzen dira
Zenbait kirol egiteko zailagoak izan daitezke: golfa, tenisa edo txirrindularitza, adibidez, euriak eta haizeak kalte egin diezaiekete.
Gainera, alergiek ere eragin negatiboa izan dezakete errendimenduan, arnas arazoak sortzen baitituzte.
Urtaro-aldaketekiko sentikorragoak diren pertsonetan, "udaberriko astenia" ere senti dezakete.
Udaberriko asteniaren sintomak
ALDERDI POSITIBOAK
Tenperaturak beroagoak izan ohi dira.
Eguzki-argiaren ordu gehiago
Energia eta motibazio gehiago
Berritze- eta gaztetze-denboraldia izan daiteke, eta hori onuragarria izan daiteke gure osasun mental eta fisikorako.
ALDERDI NEGATIBOAK
Hezetasuna, euria eta haize bortitzak areagotzen dira
Zenbait kirol egiteko zailagoak izan daitezke: golfa, tenisa edo txirrindularitza, adibidez, euriak eta haizeak kalte egin diezaiekete.
Gainera, alergiek ere eragin negatiboa izan dezakete errendimenduan, arnas arazoak sortzen baitituzte.
Urtaro-aldaketekiko sentikorragoak diren pertsonetan, "udaberriko astenia" ere senti dezakete.
Udaberriko asteniaren sintomak
1. Egunez nekea eta logalea izatea
2. Energiarik eza
3. Loaren alterazioak, lo hartzeko zailtasuna bereziki
4. Suminkortasuna
5. Antsietatea
6. .Apetitua galtzea
7. Zefaleak
8. Libidoa gutxitzea
2. Energiarik eza
3. Loaren alterazioak, lo hartzeko zailtasuna bereziki
4. Suminkortasuna
5. Antsietatea
6. .Apetitua galtzea
7. Zefaleak
8. Libidoa gutxitzea
Laburbilduz, udaberriak eragin positiboa nahiz negatiboa izan dezake kirolarien errendimenduan, eta garrantzitsua da bakoitzak bere entrenamendua eta prestakuntza denboraldi honetan bere ingurunearen berariazko baldintzetara egokitzea.
itzuli
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?