Gaurkotasun Buletina Data: 10-05-2022
Korrika egiterakoan zinta inklinatzeko eta oinez inoiz helduta ez ibiltzeko arrazoiak
ITURRIA: Sportlife
Akats honek eraginkortasun mekanikoa eta gerrialdeko egonkortasuna galtzea eragiten du, gure lunbarrei kalte nabarmena egingo diena.Jarduera fisikoan hasiberriak diren asko, korri egiteko zinta erabiltzen hasten direnean, zintari nolabaiteko inklinazioa emanez eta eskuekin aurreko ...
Gehiago
Zergatik da garrantzitsua kirolariaren elikaduran erosketa-zerrenda bat egitea?
ITURRIA: Sportlife
Gehienetan, aurrez zerrendarik ez baduzu, benetan behar ez dituzun produktuak erosten dituzu, eta beharrezkoa dena ahazten duzu.Bazenekien supermerkatuko erosketa-zerrenda oso tresna erabilgarria dela, eta hori egiteko unean zure gastuak hobeto planifikatzen eta kontrolatzen lagun ...
Kirolarien dietan debekatutako elikagaiak
ITURRIA: Sportlife
Urtean behin jaten duzun ezerk ezin dizu kalte handirik egin, baina edozein dieta egiten duzula ere, badira noizean behineko gutizia moduan soilik gomendatzen dizkizugun jaki batzuk.AZUKRE FINDUABerez sakarosa da (% 99), eta azukre-kanaberatik edo azukre-erremolatxatik lortzen da, ...
Zer egin lasterketa baten ondoren
IITURRIA: Sportlife
kasi nola indarberritu zaitezkeen lasterketa edo entrenamendu gogor baten ondoren, honela zure gorputza hurrengo saiorako prest utziz.Bai lehiaketa batengatik, bai denak emanda egindako entrenamendu batengatik dela ere, gauza da etxera iritsi bezain laster leher eginda zaudela. Es...
Kaseinaren sekreturik ezkutuena
ITURRIA: Sportlife
Kaseinak, hidrolisi maila jakin batekin, indarra irabazten eta indarberritzeak laburtzen laguntzen dizu.Kaseinari buruz, aspalditik dakigu muskuluak suntsitzea saihesten duela, katabolismoa deritzona, defentsak sendotzen dituena eta balio biologiko handia duena. Horregatik, muskulu...
Nola igeri egin hankekin
ITURRIA: Sportlife
Hanken astintzea menderatzen dutenek soilik besoak erabiltzen dituztenek baino azkarrago igeri egin ahal izango dute. Nola igeri egin nahi duzu zuk?NOLA EMAN OSTIKADA EZIN HOBEASinestezina iruditzen bazaizu ere, ostikada ezin hobea ematea ez da dirudien bezain zaila. Orduan, zein d...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?