Usabal

Gaurkotasun Buletina Data: 11-04-2022




Zure osasuna hobetuko duten 9 infusioak

Zure osasuna hobetuko duten 9 infusioak

ITURRIA: Sportlife
Matcha tea, gorria, zuria, beltza edo rooibos... zein da egoera bakoitzerako onena? 

KAFEINADUNAK
 
Matcha tea
Tearen hostoak birrinduz egiten da. Zuzenean orri osoa kontsumitzen duzu, landarearen antioxidatzaileak gordetzen baitira bertan. Hori dela eta, matcha te edalontzi bat ohiko 10 te berde edalontziren baliokide izango litzateke antioxidatzailetan, beste te batzuk bai hostoekin bai zurtoinekin egiten baitira, printzipio aktibo gutxiago dituztenak.

Te gorria
Pu Erh ere deitzen zaio, ekoizten den eskualde txinatarrean ondorioz. Lehen noblezia txinatarrak bakarrik kontsumitzen zuen, bere ezaugarri sendagarriengatik. Muskulua irabazteko dieta eta entrenamendua konbinatuz, gantz-erretzaile efektu indartsua du.

Te zuria
Te zuriak beste batzuek baino teina ehuneko handiagoa du, baina indarberritzeko ezin hobea da, ahalmen antioxidatzaile handia baitu, tearen hostoak atera baino lehen ernetzen den lehen lore-begitik baitator.

Te beltza
Eragin asetzaile handiko edari diuretikoa da, ordu arteko mokadurik ez egiten lagun zaitzakeena. Kontzentratzen laguntzen du, magnesio ugari duelako eta teina kopuru handiagatik; beraz, neurriz hartu behar da lo egiteko arazoak badituzu.
 
KAFEINA GABEKOAK
 
Salbia
Emakumeen osasunaren infusioa, hanturaren aurka duen ahalmenarekin, muskuluetako eta artikulazioetako minak, migrainak eta hilekoaren mina arintzen ditu.

Hibiskoa
C bitamina eta oligoelementuak ditu. Hipertentsioa murrizten laguntzen du, eragin diuretiko natural leuna du, kolona desinfektatzen du eta organismoa garbitzen laguntzen du. Aukera ona diabetikoentzat, gluzemia erregulatzen laguntzen baitu.

Kamamila
Digestioa egiten laguntzen duen infusio klasikoa, hanturaren aurkakoa eta ezaugarri antiseptikoak dituena; horregatik, begiak garbitzeko erabil daiteke infekzio edo narritadura txiki bat dagoenean.

Menta
Digestio-arazoak arintzen ditu, hala nola gasak, digestio txarrak eta sabeleko hantura. Muskuluak erlaxatzen laguntzen du, eta min arinak arintzen ditu. Onuragarria izan daiteke buruko mina gutxitzeko eta lo hartzeko.

Rooibos tea
Egokia da entrenamendu luzeetan eta iraupen-lasterketetan hidratazioa eta energia mantentzeko, burdina, fluorra, potasioa, kaltzioa, magnesioa, manganesoa, sodioa eta zinka bezalako mineralen edukiagatik, dituen 99 olio esentzialak aipatu gabe. Kafeinarik ez duenez, noiznahi har dezakezu.

Gehiago itzuli