Gaurkotasun Buletina Data: 10-03-2022
Zure dietan aguakateak sartzeko 6 arrazoiak, haien gantz-edukia zenbatu gabe
ITURRIA: Sportlife
Hori da fruta honek ematen dizuna, modan egoteaz harago.Fruta tropikal honek gantz asko du, gehiena monoasegabea, osasuntsuena, LDL kolesterola murriztu eta HDL kolesterola, "ona", areagotzen duelako. Gainera, ekarpen antioxidatzailea du, E bitamina asko duelako, eta hori da beste ...
Gehiago
Zein da zure osasuna hobetzeko biderik laburrena?
ITURRIA: Sportlife
Zentzu gehiago du aldaketak entrenamenduan edo gure elikaduran lehenesteak?Argi daukat urte-hasiera gure osasuna hobetzearekin zerikusia duten helburuak planteatzeko momentu egokia dela, hau da, osasunean inbertitzeko, baina badakit lortzea zaila dela. Horregatik, beti iruditzen za...
Bazenekien tomateen nutrizio-propietateak handitu egiten direla prestatzen direnean?
ITURRIA: Sportlife
Jaki batzuek propietateak galtzen dituzte sukaldean prestatzean, baina beste batzuei berriz, kontrakoa gertatzen zaie. Kontatuko dizugu.TOMATEAKTomateen nutrizio-propietateak handitu egiten dira prestatzen direnean. Likopenoa, prostatako minbizia saihesteko lan egiten duen antioxid...
Korrikalari hobea izateko probatu beharko zenituzkeen kirolak
ITURRIA: Sportlife
Lasterketan emaitzarik onenak lortzeko, hainbat kirol konbinatu behar dituzu zure egoera fisikoa hobetzeko. Batzuetan, emakumeok mundu berri bat aurkitzen dugu korrika egiten hasterakoan eta beste kirol batzuk egiteari uzten diogu. Korrika egitea praktikoa eta erosoa da, mundu...
Mendian korrika egitera pasatzeko giltzak
ITURRIA: Sportlife
Dagoeneko izatez korrikalaria bazara, gutxieneko pauso batzuk jarraituz “trailrunner” batean bilakatu ahal izango zara mendiaz gozatzeko.ErritmoaLehenik eta behin, kontutan hartu mendian eta kalean egindako entrenamendu eta lasterketatako erritmoak desberdinak direla. Erlojuak ...
Kolesterol altuaren kanpo-seinaleak
ITURRIA: Sportlife
Nahiz eta diagnostiko-metodo bakar batek ere ezin duen odol-analitika ordezkatu, kanpoko sintoma batzuek kolesterol altua dagoela adieraz diezagukete.BETAZALEK ALERTA EMATEN DIGUTEOso erraza da seinale hori hurbileko norbaitengan ikusi duzula gogoratzea. Xantelasmak deritzenak dira...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?