Gaurkotasun Buletina Data: 07-12-2021
Atsedena, funtsezkoa errendimenduarentzat
ITURRIA: Sportlife
Horrela laguntzen dizu Biowko CRUak askoz atseden indartzaileagoa lortzen, zure kirol-eraginkortasuna hobetu eta osasuna irabaz dezazun.Zelulak Birsortzeko Unitatea edo Cellular Regeneration Unit. Hortik datoz CRU siglak. Sistema horren bidez, zure zelulak azkarrago berreskuratzeko...
Gehiago
Zure lehendabiziko lasterketan egin behar ez dituzun 6 akatsak
ITURRIA: Sportlife
Esperientzia faltak hauetako akatsen bat egitea eraman zaitzake, running-ean debuta egiteko egokia dena egiten ari zarela pentsatzen baduzu ere.01/ EZ EZAZU GOGOR ENTRENATU LASTERKETAREN ASTEANEz egin entrenamendu gogorrik azken 5 egunetan (ez ezazu zure bihotzaren erritmo maximo...
Guztia ogiari buruz. Hain txarra al da?
ITURRIA: Sportlife
Artikulu honek mami handia du... ogia ona ala txarra da kirolarientzat? Ogiari buruz hitz egiteko orduan, abokatu defendatzailea eta fiskala gara, eta kirol-elikaduran dituen abantailak eta eragozpenak ere bai.Ogiari buruzko esaera eta atsotitzak interneten bilatzen badituzu, harri...
Korrika egitea: emakumeen eta gizonen entrenamenduen arteko aldeak
ITURRIA: Sportlife
Emakumeen eta gizonen gorputzen artean dauden desberdintasun fisiologikoak direla eta, entrenamendu bakoitzak metodologia desberdin bat behar du.3 Orokorrean, gizonak emakumeak baino bizkorragoak eta indartsuagoak dira, eta emakumeek, aldiz, iraupen eta erritmoen kontrol handiagoak...
Zer gertatzen da zure gorputzean maratoi bat egin ondoren?
ITURRIA: Sportlife
Batzuetan, zenbait jenderen mezu elektronikoak jasotzen ditugu kritikatzen, agian arrazoiz, erronka handietan (maratoian, esaterako) parte hartzera gehiegi animatzen dugula. Eta baliteke, finisher-aren domina zintzilikatzean sentitzen dugun asebetetzearen inguruko esperientzia pert...
Zure lasterketa hobetzeko oinarrizko 9 giltza
ITURRIA: Sportlife
Korrikalari gisa hobetzeko, gure planak jarraituz entrenatzeaz gain, zure elikadura zaindu, erlaxatu eta lesioak saihestu behar dituzu.1. ElikaduraZure elikaduran proteina eta karbohidratoen artean oreka egoki bat dagoen jakiteko trikimailu bat platera lau zatitan banatzea da: hori...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?