Usabal

Gaurkotasun Buletina Data: 18-10-2021




Lo ezaren oinarrizko landareak

Lo ezaren oinarrizko landareak

ITURRIA: Sportlife
Loaren erritmo osasungarria berreskuratzeko erremedio naturalen artean, sendabelar batzuk daude: eraginkorrenak laburtzen ditugu.

Duela milaka urtetik, jadanik desagertuta zeuden zibilizazioek (sumeria, babiloniarra, asiriarra, feniziarra, egiptoarra eta, jakina, txinatarra) espezie botanikoen aniztasuna erabiltzen zuten sendatzeko erremediorik eraginkorrenak bezala. Eta gaur egun ere... Nork ez du aspirinarik hartu? bada haren jatorria sahats-azalaren usadiozko ezagupenean oinarritzen da.

OINARRI ZIENTIFIKOA
Fitoterapian ez du magiak parte hartzen, gure osasunaren mesedetan erabilgarriak diren printzipio aktiboak baizik.
Horrela, gure arbasoen jakinduria aprobetxatu ahal izango dugu, modu naturalago batean, gure eguneroko gorabeherak prebenitu, arindu eta sendatzeko. Baina ez ahaztu osasun-arazoren bat baduzu, medikuari galdetu behar diozula.
Insomnioaren tratamenduan oso garrantzitsua da zergatia hautematea eta hura zuzentzen saiatzea; hala ere, ikuspegi fitoterapeutikotik, zenbait landare lasaigarri erabiliz trata dezakegu, hala nola: melisa, ezkia, valeriana, pasiflora, lupulua, azaharra, elorri zuria eta kaliforniako mitxoleta.
Kasu bakoitza desberdina denez eta solairu erabilgarri asko ditugunez, banan-banan aztertuko ditugu, eta, ondoren, gure inguruabarren arabera gehien lagun diezaguketen landarea edo nahasketa aukeratuko dugu.
Gehien erabiltzen dena egostea edo infusioa izan ohi da, baina sendagai natural horiek kapsuletan, konprimituetan, estraktuetan edo esentzietan ere erabil daitezke: medikuari galdetu behar zaio, beti, nola hartu behar diren.

LANDARE LASAIGARRIAK
Melisa
Antiespasmodiko eta lasaigarri gisa ditu propietateak, esentziaren deribatu terpenikoen edukiari esker. Infusio bat egitea gomendatzen da. Horretarako, landare koilarakada bat ur katilukada bakoitzeko jarri eta oheratu baino ordubete lehenago hartuko dugu.

Ezkia
Hostoek eta loreek konposatu fenoliko ugari dituzte (fenol-azidoak, proantozianidolak, flavonoideak), baita muziloak eta olio esentzial bat ere, geraniol, farnesol eta eugenolekin, eta horrek lasaigarriak ematen dizkio.
Ahotik edo bainu lasaigarrien bidez infusioan hartuko dugu.

Valeriana
Landare hau gomendagarria da nerbio-osagai bat edo migraina duten egoera mingarrietan, bere eragin lasaigarria eta espasmolitikoa balepotriatoen eta esentziaren presentziak eragiten baitu.
Prestakin komertzialak hartuko ditugu edo sustraia uretan irakin egingo dugu (koilarakadatxo bat katilu bakoitzeko).

Pasiflora
Pasionaria ere esaten zaio, eta erabilgarria da hiperkitzikapena, neuralgiak eta espasmoak gertatzen direnean. Flavonoideak ditu, hala nola kerzetola, luteola, vicenina eta bitexina. Alkaloide indolikoak, hala nola harmina. Fitosterolak, hala nola estigmasterola. Kuartarrak, unbeliferoa eta eskopoletina bezala.
Infusio moduan edo prestakin komertzialetan erabiliko ditugu hostoak eta loreak.

Lupulua
Propietate lasaigarriak ditu, zetonez osatutako erretxina duelako, eta bereziki egokia da insomnioan, kezkak, antsietatea edo estresa direla eta.
Katilu bakoitzeko koilarakada bat erabiliz, komeni da ildaskak (pinazitxoak) infusioa egitea.

Azahar loreak
Pektina asko duenez, azahar-lorea oso egokia da urdaileko arazoak tratatzeko, hala nola digestio astuna eta motela, goragalea, oka egitea edo beherakoa. Burdina eta potasio ugari duenez, anemia arazoei ere aurre egiten laguntzen du.
Laranjondo-lorearen propietate antsiolitiko eta hipnotikoek estresari eta antsietateari aurre egiten laguntzen dute. Gainera, lo egiten laguntzen du.
Infusio bidez hartuko dugu (koilarakada bat katiluko) oheratu baino ordubete lehenago.

Elorri zuria
Nerbio-sistema sinpatikoaren lasaigarri arina da, eta eragin antiespasmotikoa du. Substantzia polifenolikoak (leukoantozianidak), flavonoideak (hiperosidoa), olio esentzialak (aldehido anisikoa), esterolak, amina-deribatuak (etilamina, trimetilamina) muinoa, deribatu triperpenikoak (azido krataegolikoa) eta antozianinak ditu.
Oheratu baino ordu-erdi lehenago infusio-katilu bat hartuko dugu.

Kaliforniako mitxoleta 
Alkaloide batzuek eragin antsiolitikoa eta lasaigarria ematen diote. Hori dela eta, urduritasuna, estresa eta loa bateratzeko arazoak daudenean gomendatzen da.
Gainera, espasmoaren kontrako efektuak  ditu eta mina eta hesteetako espasmoak arintzen ditu.
Katilu bakoitzeko koilarakada bat infusio egin daiteke, eta oheratu baino ordu-erdi lehenago hartu. Prestakin komertzialak ere badaude.

Formula magistrala
Ohikoa den arren, sendabelarrak ezin dira nahastu irizpide teknikorik gabe. Melisa, ezkia, pasiflora eta azahar kopuru berdina erabiliz egiten den izar-nahasketa bat utziko dizuegu, kaliforniako mitxoleta-kapsula batekin batera.

Gehiago itzuli