Gaurkotasun Buletina Data: 18-10-2021
Ba al dago arrazoirik gosaritik laranja-zukua kentzeko?
ITURRIA: Sportlife
Gure antzinako kulturaren parte da gosariaren menuan, baina zenbait arrazoirengatik komenigarria izan daiteke erabilera mugatzea.Laranja-zukuak C bitaminaren eta mineralen iturri biologiko gisa dituen dohainak eztabaidaezinak dira, hainbat azterlanetan argitaratu den bezala, baina ...
Gehiago
Lo ezaren oinarrizko landareak
ITURRIA: Sportlife
Loaren erritmo osasungarria berreskuratzeko erremedio naturalen artean, sendabelar batzuk daude: eraginkorrenak laburtzen ditugu.Duela milaka urtetik, jadanik desagertuta zeuden zibilizazioek (sumeria, babiloniarra, asiriarra, feniziarra, egiptoarra eta, jakina, txinatarra) espezie...
Energia-balantzea ez da guztia kirol-elikaduran
ITURRIA: Sportlife
Kontuan izan behar dugu, lehiaketa edo helburu fisiko jakin baterako gorputzeko gantza irabazi edo galtzean, kaloriak ez ezik, gure hormona-egoera, elikagai horien digestioa eta gorputzean sortzen duten hormona-erantzuna ere garrantzitsuak direla; eta, jakina, horiekiko tolerantzia...
Nola hasi behar dugu berriz entrenatzen ultra baten ondoren?
ITURRIA: Sportlife
Luzaketak egin, modalitatea aldatu, masajeak, saio arinak…Egin duzun distantziaren, indarberritzeko jarraitu dituzun jarraibideen eta zure maila fisikoaren arabera, nolabaiteko normaltasunez entrenatu ahal izango duzu astebete edo hamar egun igaro ondoren (fase akutuaren indarber...
Korrikalari, ikasi ezazu kaloria gehiago erretzen
ITURRIA: Sportlife
Zure korrika entrenamenduak gantz gutxiagorekin amaitzeko giltzak.Udara honetan, merezitako atsedenean zehar kilo batzuk hartu badituzu, ez larritu! Zure kirol gogokoena eginez, hau da, korrika eginez, zure ohiko sasoira itzultzen erakutsiko dizugu. Sasoi onera itzultzeko las...
Zer gertatzen zaio zure gorputzari entrenatzeari uzten diozunean?
ITURRIA: Sportlife
Sofan gehiegi egoteak eraginak dakartza! Entrenatzeari uzten diozunean zure gorputzari zer gertatzen zaion azaltzen dizugu.Astebeteko atsedenaErregulartasunez entrenatzen aritu bazara, egun pare bateko atsedenak mesede egingo dio zure gorputzari, honek indarrak berritzeko eta...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?