Gaurkotasun Buletina Data: 14-06-2021
Neska lasterkarientzako funtsezko 6 trikimailuak
ITURRIA: Sportlife
Ez dago aitzakiarik korrika ez egiteko, goza ezazu emakumeen artean gehien gustatzen den kirolaz trikimailu eta aholku hauekin1. BURDINAREKIN BUELTAKAHilerokoarekin burdina gal ez dadin, garrantzitsua da emakumeek burdina ugari duten elikagai gehiago hartzea. Animalia-jatorriko eli...
Gehiago
Zer erremedio dute ipurmasailen igurtziagatik ateratzen diren gluteoetako forunkuluek?
ITURRIA: SPORTLIFETxikia dirudien arazoa, baina tortura bihurtzen dena, txirrindularitza galarazi eta piraguistek ere sufritzen dutena. Piraguismoa egin dugunok, baina baita txirrindulariek, arraunlariek eta triatletek ere… kutsatzen diren grano horiek jasan ditugu noizbait. Ondo ulertzen dut...
Hasi berri den korrikalariaren akatsik ohikoena
ITURRIA: Sportlife
Minik ez izatea, hau izango da beti irizpide nagusia. Baina ez ezazu nahastu neke muskularrarekin.Jarduera fisiko gisa oinez ibiltzea gutxietsita dago. Eta hau akats larri bat da. Uste dugu ez bagarela korrika egitera joaten, ez dugula ezer egiten. Korrikalari bihurtzen saiatzen di...
Azkarrago korri egiteko 5 gakoak
ITURRIA: Sportlife
Nahi bezain beste aurrera egiten ez duzula nabari al duzu? 5 giltza hauekin inoiz baino azkarrago korri egingo duzu. Posible al da zure lasterketa-abiadura hobetzea 5 edo 10 kilometroko lasterketei edo maratoi erdiari begira? Noski baietz, osagai egokiak pixkanaka sartzea eta ...
Begiak igurztearen arrisku ezkutuak
ITURRIA: Sportlife
Udaberria iristean, alergiak agertzen diren garaian, begien azkura ohiko sintoma da. Begiak igurztea arriskutsua da?Horretaz konturatzen ez bagara ere, begiak igurztea keinu ia programatua da gure garunean, baina, ondoren ikusiko dugunez, benetako arrisku bihur daiteke, eta saihest...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?