Gaurkotasun Buletina Data: 10-03-2021
Zure gorputzari gertatzen zaiona estresatzen zarenean
ITURRIA: Sportlife
Jarduera fisikoa gorputza beti prest mantentzeko terapia hobenetariko bat da. Dena den, estres egoera batzuk eragin ditzake.Zure gorputzaren oharkabeko erreakzioek ez dute gosaldu ez duen tigre bat ikustearen, haserre dagoen nagusi bati aurre egitearen edota kosta ahala kosta ...
Gehiago
Txikitan igeriketa-eskolara joan ez bazinen zaindu beharreko 4 akatsak
ITURRIA: Sportlife
Jarri arreta besakada hasten eta amaitzen den tokian, buruaren posizioan, hankei ematen diezun energian eta teknika ikasten.-Igeriketatik ez datozen triatleten akats ohikoenetako bat da besada burutik gertu hasten dutela, ukondoa pixka bat tolestuta, eta eskua oso aurreratuta atera...
Sasoian al zaude zure adinerako? 20, 30, 40… urterekin egiteko gai izan beharko zinatekeena
ITURRIA: Sportlife
Zenbat flexio egin ahal ditzakezu nekatu gabe? Esaguzu zenbat, eta zure adina esango dizugu. Honakoa egiteko gai izan beharko zinateke hamarkada bakoitzean. Nola entrenatu esango dizugu, bai 20, 30, 40 urte dituzula edo 50eko muga gainditu duzula ere!Argi dago ez dela berdina 20 ur...
Oinez zein korrika, koipe bera erretzen da?
ITURRIA: Sportlife
"Distantzia bera ibiltzeak korrika egiteak baino askoz denbora gehiago daramanez, posible al da oinez ibilitako eta korrika egindako kilometroko kaloria berak kontsumitzea?" Hori da irakurle batek gai horri buruzko artikulu bat irakurri ondoren Amerikako fitness web batean pla...
Nutrizio egokiak sistema immunea babesten laguntzen du
ITURRIA: Sportlife
Ramón Estruch doktoreak nutrizio txarrak gaixotasun infekziosoen eragina areagotzen duela kontatu digu, eta COVID-19 pandemia garai honetan, sistema immunologikoari laguntzen dioten, energia areagotzen duten eta digestio-osasuna indartzen duten elikagaien kopurua handitu behar dug...
Fisioterapeutek Covidaren osteko ondorioei buruz ohartarazi dute
ITURRIA: Sportlife
Jarduera fisiko ezak, konfinamenduak edo, kasurik larrienetan, ohean luzaroan egoteak, eragin multisistemikoa sortzen dute, birikak baino askoz gehiago kaltetuz.Fisioterapeutek ohartarazi dute Covid gaixoek ondorioak dituztela, hala nola nekea, min orokorra, paralisia eta kutsatu a...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?