Boletín de actualidad Fecha: 05-03-2019
Conoce los principales beneficios de la bicicleta estática
FUENTE: Sportlife
La bicicleta estática aporta una serie de ventajas que resumiremos en este texto.
La bicicleta estática es uno de los aparatos más populares desde hace décadas. La sencillez de su funcionamiento e instalación hace que personas de todas las edades acudan a ella para perder esos kilos de más, ya sea desde casa o en desde su gimnasio más cercano.
Sin embargo, los beneficios de la bicicleta estática no acaban exclusivamente aquí. También aporta otra serie de ventajas como estas:
ES MUY SEGURA
Este tipo de bici es mucho más segura que, por ejemplo, la cinta andadora. Esto se debe a que si consigues sentarte en ella de manera erguida y holgada (sin ejercer demasiada presión en los brazos y la espalda) serás menos propenso a sufrir lesiones o molestias en el futuro.
TONIFICA GLÚTEOS, PIERNAS Y RODILLAS
La bicicleta estática es una buena forma de tonificar los glúteos y las piernas. Y es que el simple esfuerzo que haces con el pedaleo te ayudará a decirle adiós a la acumulación de grasa y de celulitis que tanto se produce en esta zona. También fortalece las rodillas ya que al pedalear no se produce demasiada sobrecarga de peso.
OFRECE DISTINTOS NIVELES DE INTENSIDAD
La tecnología de las bicicletas estáticas ha evolucionado tanto con el paso de los años que es posible encontrar modelos más punteros que cuentan con medidores digitales y programas de entrenamiento preinstalados. Gracias a cualquiera de ellos, puedes ponerte una serie de objetivos que se ajusten en todo momento a tus necesidades y forma física.
PERMITE HACER EJERCICIO DESDE CASA
Como bien indica su nombre, la bicicleta estática es una máquina que puedes instalar en cualquier rincón de tu casa. De esta manera, tienes la opción de ponerte en forma por ejemplo en tu dormitorio, algo que te permite perder esos kilos de más (en una sesión de 50 minutos se pierden alrededor de 500 calorías) mientras que al mismo tiempo desconectas del ruido del exterior.
AYUDA A TRATAR EL ESTREÑIMIENTO
Si quieres mitigar los efectos del estreñimiento crónico u ocasional, la bicicleta estática puede ser un buen remedio para conseguirlo. Si acompañas este ejercicio con una dieta sana y equilibrada rica en fibra, seguro que consigues reactivar el tránsito intestinal de manera completamente natural.
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