Gaurkotasun Buletina Data: 10-10-2016
Loezinari agur! Hobeto lo egiteko 6 gako
ITURRIA: Sportlife
Sasoi berria, atseden berria! Hemen dituzue hobeto lo egin eta kirolariarentzat zama pisutsua den loezina atzean uzteko 6 gako.Gauza bat argi dago, “hiltzean egingo dut lo” esaten dutenak hori bera lortzetik gertuago daude ongi atseden hartzen dutenak baino. Baliteke lehenago e...
Gehiago
Zure belaunak zaintzeko 7 modu
ITURRIA: Sportlife
Kirolariaren belaunak zaindu eta lesioak arrastoan sartuta mantentzeko 7 gako proposatzen dizkizuegu.Min artikularren sailkapenean, belauna soilik bizkarraren atzetik kokatzen da mediku kontsultaren arrazoi nagusienetako bat bezala. Adinak ere ondorioak ditu artikulazio honetan. 30...
Kirolaria eta begetarianoa, anemiara kondenaturik nago?
ITURRIA: Sportlife
Begetarianoa eta kirolaria bazara ez larritu, beharrezko elikagai guztiak lor ditzakezu eta lehen bezain osasuntsu edo gehiago egon zaitezke. Gakoa janariak konbinatzean dago. Elikagai batek oinarrizko 8 aminoazidoak, fabrikatu ezin ditzakegunak, dituenean “ proteina osoa”...
600 kaloria gutxiago?
ITURRIA: Sportlife
Indoorwalking-a, ohiko kardioaren alternatiba iritsi da jada.Gimnasioan bizikleta eliptikoan baino estatikoan ibiltzea gustukoago duzunetarikoa bazara, Indoorwalking-a zure ariketa da. Horri esker, gorputz osasuntsuago eta tonifikatuago bat lortuko duzu.Indoor klaseen antzera, Indo...
Gizon eta emakumeen elikadurak ezberdina izan behar du?
ITURRIA: Sportlife
Gizon eta emakumeok ez dugu gastu kaloriko berbera, beraz, elikadura egokia lortzeko alderdi ezberdinak kontuan izan behar ditugu.Orokorrean, emakumeen kontsumo kalorikoa gizonezkoena baino pixka bat txikiagoa da, tasa metaboliko apur bat baxuagoa dutelako (masa muskular garbi txik...
Padela edo tenisa, zeinekin geratzen zara?
ITURRIA: Sportlife
Tenisean edo padelean jolasten hastea pentsatzen ari bazara, hemen dituzu trikimailu batzuk ondo has zaitezen. Padel jokalariak geroz eta gehiago dira, nahiz eta tenisaren defendatzaileak milaka izaten jarraitzen duten. Horregatik, Sport Life eta El Corte Inglés-en aholku bat...
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?