Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Conoce los principales beneficios de la bicicleta estática

FUENTE: Sportlife
La bicicleta estática aporta una serie de ventajas que resumiremos en este texto.La bicicleta estática es uno de los aparatos más populares desde hace décadas. La sencillez de su funcionamiento e instalación hace que personas de todas las edades acudan a ella para perder esos k...

Cómo recuperarnos tras una contractura muscular

FUENTE: Sportlife
Las contracturas musculares pueden llegar a complicarse si no las tratamos de forma correcta.Como su propio nombre indica, una contractura muscular es un dolor que aparece a raíz de la contracción del músculo tras un esfuerzo. En ocasiones viene acompañado por inflamación de la...

¿Por qué las personas mayores deben realizar ejercicio físico?

FUENTE: Sportlife
Motivos por los que las personas mayores deben realizar ejercicio físico y los beneficios que ello conlleva para su saludCasi con toda seguridad, muchos de nosotros, por no decir todos, tenemos algún familiar de edad avanzada que presenta dificultades para levantarse de una silla ...

3 tipos de miel ricas en vitaminas

FUENTE: Sportlife
En general, la miel no es un alimento especialmente rico en vitaminas, pero sí hay algunos tipos con mayor contenido que otros.Existen diferentes tipos de miel, algunos más desconocidos que otros. Aunque las características generales son muy similares entre sí, difieren ligerame...

5 beneficios del mijo para deportistas

FUENTE: Sportlife
El mijo nos ayuda a reducir la presión arterial, previene la diabetes y es un gran aliado de nuestros músculos.El mijo es un tipo de semilla con más de 10.000 años de antigüedad y muy popular entre los deportistas. Este grano contiene una fuente importante de energía, razón p...

¿Beber agua puede ser la causa de que salga flato cuando corres?

FUENTE: Sportlife
Ese dolor que cuando aparece es una tortura para los runners.Uno de los consejos que se da a los corredores principiantes que sufren el temido flato, ese dolor abdominal que te impide seguir avanzando, es que tengas cuidado a la hora de beber agua durante el ejercicio. Está claro q...