BoletÃn de actualidad Fecha: 09-03-2018
¿Agua para perder peso?
FUENTE: Sportlife
Si, es cierto, beber agua te puede ayudar a adelgazar. Sigue leyendo y lo entenderás.
Si, es cierto, pero lo que sucede es que la sensación de hambre desaparece cuando las paradas del estómago se descienden. Por tanto, llenar el estómago con agua ayuda a tener sensación de saciedad mucho antes y al final comemos menos. Por tanto, ers una especie de estrategia para evitar ataques de gula y comidas copiosas. Algunos expertos en nutrición aconsejan tomarse un par de vasos de agua justo antes de ponerse a comer para evitar conductas compulsivas.
Beber lÃquidos con alimentos ricos en fibra provocará una sensación rápida de plenitud al aumentar de tamaño la fibra unida al agua. Zumos naturales con pan integral, yogur lÃquido con cerales o un té con pan de wasa son algunos ejemplos de oequelas ingestas que podemos incluir antes de una comida cuando tenemos una elevada sensación de hambre y estamos en una fase de control de peso.
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