El tobillo  es la articulación formada por la unión del pie y la pierna, y en su conjunto constituye una de las estructuras corporales más complejas.  Su correcta fuerza y movilidad resulta vital para cualquier deportista dado que incidirá directamente en sus capacidades. Y, desde luego, su papel es indispensable en la carrera, por eso queremos contarte qué función cumplen los tobillos cuando corremos y analizar la biomecánica perfecta.

Para empezar, los tobillos puede realizar numerosos movimientos articulares: 

- Flexión dorsal (dorsiflexión): movimiento que efectúa la cara dorsal del pie hacia la cara anterior de la tibia (cuando flexionamos el tobillo para acercar el pie a la tibia).

- Flexión plantar: movimiento de la planta del pie hacia abajo.

- Abducción: movimiento del pie hacia afuera (rotamos las puntas hacia el exterior).

- Aducción: movimiento del pie hacia adentro (rotamos las puntas hacia dentro).

- Eversión: movimiento de la planta del pie hacia afuera; el peso carga en el borde interno.

- Inversión: dirigiendo la planta del pie hacia adentro; el peso carga sobre el borde externo.

- Flexión de los dedos del pie: movimiento de los dedos hacia el suelo.

- Extensión de los dedos del pie: movimiento de los dedos hacia arriba.

Cuando corremos nuestros tobillos desempeñan una función fundamental en el gesto de la carrera. Dado que son una de las partes más activas del movimiento, analizaremos brevemente su función durante las diferentes fases: