Boletín de actualidad Fecha: 10-11-2017
Las 10 verduras y frutas de este otoño
FUENTE: Sportlife
En verano no es difícil convencerte para que comas frutas y verduras, pero llega el otoño… y parece que se nos olvida. ¡Error! Justo ahora necesitamos los antioxidantes y vitaminas que nos proporcionan las frutas de temporada. Ulabox te recomienda cuáles son las más recomendables en noviembre:
- 1. Calabaza. Contiene un 90% de agua y muy pocas calorías, además de altos niveles de fibra.
- 2. Col y el brócoli, que pueden ayudarte a prevenir el cáncer.
- 3. Granada. Una de las frutas con más poder antioxidante y con más vitaminas que ofrece el otoño.
- 4. Castañas. Antes de que el Halloween se apropiase de las festividades de otoño, las castañas eran las reinas de todas las fiestas celebradas durante estos meses.
- 5. Uvas. Si bien se pueden encontrar todo el año, el otoño es su época dorada.
- 6. Manzanas y peras. Aunque son conocidas por ser las “frutas de todo el año”, las mejores variedades se cultivar durante la estación lluviosa.
- 7. Espinacas y las acelgas. Ayudan a mantener un sistema inmunológico activo durante la época de los resfriados.
- 8. Caquis. Su valor calórico es bajo, además de ser otra de las frutas antioxidantes por excelencia, que ayudan a prevenir el envejecimiento y deterioro de la piel.
- 9. Mandarinas. Su pulpa contiene vitamina B y tiene propiedades antiinflamatorias.
- 10. Berenjena. Contiene vitaminas A, B1, B2, C y PP, sales de potasio, sodio, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre y cloro. Además, esta hortaliza tiene propiedades diuréticas y laxantes y en otoño está en su mejor momento.
volver
Suscríbete aquí al boletín
¿Quieres publicitarte aquí?