Boletín de actualidad Fecha: 08-07-2016
10 claves para no lesionarte corriendo
FUENTE: Sportlife
10 sencillas recomendaciones para evitar las molestas lesiones.
Todos los deportistas queremo evitar a toda costa una lesión, por eso aquí te dejamos 10 recomendaciones a tener en cuenta por todo runner para evitar al máximo las lesiones:
- 1. Conoce tu cuerpo y escúchalo
- 2. Establece objetivos realistas y a corto plazo
- 3. Usa el material adecuado
- 4. Haz un plan de entrenamientos donde la progresión sea la base
- 5. Escoge bien el terreno por el que vas a correr
- 6. No olvides practicar el entrenamiento cruzado
- 7. Consulta con profesionales
- 8. Cuida tu alimentación
- 9. Descansa
- 10. Disfruta al máximo, eso sí, ¡minimizando los riesgos!
volver
Suscríbete aquí al boletín
¿Quieres publicitarte aquí?