Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

De cero a corredor: más es menos

FUENTE: Sportlife
¿Sabes cuál es la forma más segura y eficaz de progresar como runner? Correr paso a paso y sin quemar etapas antes de tiempo. Te contamos cómo empezarÚltimamente las calles y los parques de nuestras ciudades están llenos de gente corriendo. Es cierto, el running está de moda ...

10 claves para no lesionarte corriendo

FUENTE: Sportlife
10 sencillas recomendaciones para evitar las molestas lesiones.Todos los deportistas queremo evitar a toda costa una lesión, por eso aquí te dejamos 10 recomendaciones a tener en cuenta por todo runner para evitar al máximo las lesiones:1. Conoce tu cuerpo y escúchalo2. Establec...

¡El pádel es cosa de dos! Claves para coordinarte con tu pareja

FUENTE: Sportlife
De nada sirve la calidad individual si no te "entiendes" con tu compañero. Elisabet Amatriain (nº 5 del Mundo) y Sanyo Gutiérrez (nº 3 del Mundo) nos enseñan en vídeo las claves para compenetrar nestros movimientos y mejorar nuestro juego.En pádel, tan importante es tener una...

7 razones para entrenar con pulsómetro

FUENTE: Sportlife
Si dejas el pulsómetro en el cajón cada vez que sales a entrenar, tenemos siete razones para que vuelvas a usarlo1. Permite evaluar constantemente la intensidad del trabajo realizado.2. Previene el sobrentrenamiento: permite que la intensidad del trabajo semanal no sea excesiva y ...

Estrategias para mantener la motivación

FUENTE: Sportlife
¿Quieres que las ganas de seguirte moviendo lleguen mucho más allá de la "operación verano"? Pues atento a estos consejos.01/ Búscate tus “contraexcusas”. Todos tenemos excusas que nos frenan a la hora de ponernos a entrenar. Nuestro consejo es que tengas prevista (y ...

Consejos para entrenar después de los 40

FUENTE: Sportlife
Lo primero, con 40 aún somos jóvenes, ¡queda mucha vida deportiva por delante! Pero eso sí, hay que saber adaptar los entrenamientos. En este artículo os damos las claves.Nunca es tarde para comenzar a realizar ejercicio. Incluso en personas de tercera edad podemos apreciar cam...