Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

La confianza está en ti

FUENTE: Sportlife
La confianza, esa variable psicológica que más vale que sea nuestra aliada. Nuestra psicóloga deportiva Patricia Ramírez nos da las claves para no perderla nunca de vistaSi hay una variable psicológica que tienes que tener como aliada, esa es tu seguridad. Confiar en ti si...

Lesiones: esguince de tobillo

FUENTE: Sportlife
Si los esguinces no se tratan adecuadamente pueden llegar a cronificarse. Un esguince es una distensión o rotura de uno o más de los ligamentos de una articulación que se produce a causa de un traumatismo brusco que lleva a la articulación a sobrepasar sus límites ana...

Elige el mejor momento para comer cada fruta

FUENTE: Sportlife
Cada fruta tiene un momento y una temperatura idónea para ser consumida, incluso algunas continúan madurando después de ser recolectadas.Aguacates: deben dejarse madurar fuera e introducirse en la nevera solo cuando estén maduros. Si los introducimos antes, se estropea...

Tratamiento lesiones: ¿Cuándo hay que aplicar frío?

FUENTE: Sportlife
¿Tienes los conceptos claros? ¿Cuándo debemos aplicar hielo? ¿Y sabes de qué forma o cuál es el método más eficaz? En este artículo te explicamos cómo.El uso de frío es recomendable cuando hay una lesión por contusión o sobresolicitación de nuestro sistema múscul...

5 claves para el salto a las carreras de montaña

FUENTE: Sportlife
Luis Alberto Hernando, uno de los mejores corredores de montaña del mundo, nos deja sus recomendaciones para iniciarnos con cabeza en el mundo del trail.1. Hacer lo más progresiva posible la transición del asfalto a la montañaUn error de mucha gente es que llegan con prisas a la...

Leer sin dolor de espalda

FUENTE: Sportlife
Toma nota de la mejor postura para tu espalda cuando decidas tumbarte a leer.Seguramente en época estival te tumbes a leer tranquilamente, pero… ¿está tu columna sufriendo? Posiblemente sí. Toma nota de la mejor postura para tu espalda cuando estés de vacaciones.Tumbado ...