Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

El alcohol eleva el riesgo de sufrir cáncer

FUENTE: Sportlife
Según la Organización Mundial de la Salud el alcohol es la causa directa del 6% de las muertes a nivel mundial.Nada menos que tres millones de personas pierden la vida cada año por culpa de las bebidas alcohólicas. Y en estas cifras no se cuentan, y deberían contarse, las ...

7 acciones que nos impiden empezar bien el día

FUENTE: Sportlife
No entendemos porqué no conseguimos afianzar hábitos, porqué nos sentimos estancados o con poca motivación. Tal vez, sin saberlo, te estás boicoteando la jornada desde el despertar...1/ REMOLONEAR Y POSPONER, UNA Y OTRA VEZ, LA ALARMA DEL DESPERTADORSuena el despertador, p...

¿Cuál es el mejor batido recuperador para corredores?

FUENTE: Sportlife
Lo ideal es que el batido tenga una proporción de un 70% de hidratos y un 30% de proteínas.Después de un entrenamiento intenso, sea tanto cardiovascular o de fuerza, se producen contracciones musculares que han degradado las reservas de glucógeno muscular. Una vez terminado...

¿Puede ayudarme el deporte en la vuelta al trabajo?

FUENTE: Sportlife
Si nos paramos a pensar en las mejores empresas del mundo, todas incluyen centros de fitness, salud, relax y otros aspectos similares ¿Sabes que el deporte y la actividad física pueden ayudarte a rendir más en todos los aspectos?Ahora que llevas unas cuantas semanas trabajan...

Los 7 mitos del running

FUENTE: Sportlife
Podemos extender bulos hasta el infinito y más allá, y el mundo del running no está a salvo de ellos. De la mano de Jussi Peltonen, analizamos los relatos más populares.1.CORRER ES PARA TODOSVerdaderoExcepto por motivos médicos o de salud previos, cualquiera puede correr, ...

10 grados: la apertura ideal de los dedos de tu mano cuando nadas

FUENTE: Sportlife
¿Es más eficiente nadar con los dedos de la mano juntos o abiertos?. El estudio que demuestra la eficacia del "efecto rastrillo" en lugar del "pala de remo"¿Nadas con los dedos de tu mano juntos o los abres con el contacto del agua? Un estudio sugiere que si lo que buscas es...