Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Adelgazar pasados los 60 años es posible

FUENTE: Sportlife
No pesan los años, pesan los kilos y las personas mayores de 60 años pueden perder peso igual que las más jóvenes, haciendo cambios en su estilo de vida, dieta y ejercicio.La famosa frase que se popularizó en un anuncio de agua embotellada de los años 70 queda demostrada en es...

El 60% de los contagios por el coronavirus proceden de asintomáticos

FUENTE: Sportlife
Covid-19: el pasado fin de semana hubo récord de contagios y más de la mitad de las nuevas transmisiones se han atribuido a personas asintomáticas.Desde el principio de esta pandemia se ha constatado la facilidad de transmisión del virus SARS CoV-2 al contagiar a un gran número...

Correr para las mujeres maduras son todo beneficios

FUENTE: Sportlife
Nunca es tarde para empezar a correr, la carrera te da muchos beneficios y pone años a tu vida, además de estar demostrado que es una de las mejores medicinas.A la vista de los resultados obtenidos con la práctica deportiva en la mujer que ha abandonado la edad más joven, la Seg...

Alcachofa, la verdura milagrosa

FUENTE: Sportlife
Repasamos nutricionalmente las propiedades de la alcachofa y analizamos a qué se debe su fama de alimento adelgazante.Entre los meses de noviembre y marzo se pueden conseguir en nuestras fruterías y supermercados alcachofas naturales: la verdura del invierno por excelencia. Son pe...

Aprende a correr sobre la nieve

FUENTE: SPORTLIFECuando la nieve aparece en tus recorridos habituales hay que tener en cuenta algunas cuestiones para correr con seguridad.Se ha hecho de rogar pero ha llegado la nieve que en toda España escaseaba. Arribó por fin a las montañas (y también a las ciudades) y aún podemos disfrutar...

¿Qué es necesario para correr un maratón en 2 horas?

FUENTE: Sportlife
Un estudio con maratonianos de elite ha mostrado las características fisiológicas claves para correr un maratón en 2 horas a un ritmo de 21 km/hLos corredores de élite de maratón no sólo necesitan entrenar y llevar una alimentación y descanso adecuado, son verdaderas máquina...