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Boletín de actualidad Fecha: 13-10-2020














Cómo entrenar fuerza y técnica de carrera para mejorar como corredor

Cómo entrenar fuerza y técnica de carrera para mejorar como corredor


FUENTE: Sportlife
Cuatro sesiones de fuerza para corredores y dos de técnica de carrera con los que notarás los resultados.Aquí podrás seguir progresando en tu carrera con dos bloques tan importantes como son la fuerza y la técnica de carrera. Estas sesiones no están pensadas para recién ...

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Elige tu sujetador deportivo

Elige tu sujetador deportivo


FUENTE: Sportlife
Debes adquirir esta prenda acorde con tus necesidades deportivas: te mostramos cómo hacerlo.El sujetador debe cumplir unos requisitos en función del deporte que se practica. De lo contrario, además de la caída de los senos, pueden producirse daños en los nervios de los bra...

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Cómo hacer en casa tu primera sesión de mindfulness

Cómo hacer en casa tu primera sesión de mindfulness


FUENTE: Sportlife
"Todo hombre si se lo propone puede ser el escultor de su propio cerebro"En una situación de tanta incertidumbre como la que estamos viviendo tiene más sentido que nunca aprovechar las ventajas que nos ofrece la práctica de mindfulness. Olga Castañeda fundadora de www.vivetucuer...

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¿Es saludable usar la mascarilla mientras corremos?

¿Es saludable usar la mascarilla mientras corremos?


FUENTE: Sportlife
El uso de mascarilla forma parte de un conjunto de medidas de prevención para limitar la propagación de determinadas enfermedades respiratorias causadas por virus como es el caso del COVID-19. Pero no debemos olvidar que debe ir combinada con otras medidas como el distanciamiento ...

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Atención: la sal puede bajar tus defensas

Atención: la sal puede bajar tus defensas


FUENTE: Sportlife
No deberíamos exceder los 5 gramos de sal diarios, que superamos ampliamente la mayoría de las personas debido a la sal que contienen los alimentos procesadosA estas alturas todos aquellos que cuidan su salud sabe que no se debe abusar de la sal. La razón principal hasta ahora er...

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Las 10 claves para no correr riesgos con los huevos

Las 10 claves para no correr riesgos con los huevos


FUENTE: Sportlife
Los huevos son posiblemente los alimentos que más intoxicaciones alimentarias producen en el mundo, especialmente en verano, la causa es la temida salmonelosis, y es que el 1,6% de las gallinas ponedoras en España son portadoras de la temida Salmonella spp., cifra que ha baja...

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