Gaurkotasun Buletina Data: 15-02-2018
Nola zaletu zure seme-alaba kirolera
ITURRIA: Sportlife
Badira haurrak ahal bezain pronto korrika, saltoka edo baloiari ostikadaka hasten direnak. Badira, halere, kirola egiteko halako aurretiazko joerarik ez dutenak ere. Kirolari bezala, zuk zerorrek badakizu aktibo mantentzea haurraren garapen fisiko eta mentalarentzat lagungarri izan...
Igerilekura itzultzean zure estiloa hobetzeko 6 gako
FUENTE: Sportlife
2018an zure igeriketa teknika hobetzeko helburua bete ezazu! Zure giharrak erlaxa itzazu. Zure indar guztia erabili beharrean, uraren gainean ahal bezain beste sostenga zaitez, askoz indar gutxiago aplikatuz.1. Luza ezazu besakada. Besoak ongi luzatzen baldin badituzu besakadar...
Egiaztatua dago, txirrindularitzak ez ditu gizonezkoen osasun sexuala ez eta gernu-aparatuaren funtzioak kaltetzen
ITURRIA: Sportlife
Txirrindulariek ez dituzte igerilariek edo korrikalariek baino gernu edo ugaltze aparatuko arazo gehiago izaten. Orain dela gutxi arte, bizikleta zelaren inpaktuak gizonezkoen ugaltze-aparatuan kalteak eragiten zituela pentsatzen zen. Halere, “The Journal of Urology” aldiz...
Benetan bi litro u redan behar dira egunean?
ITURRIA: Sportlife
Jarraitzeko araua:100 cc ur kontsumitutako 100 kaloriako. Askotan irakurtzen dugu egunean bi litro edatearen garrantziaz, baina jende askori ezinezkoa egiten zaio likido kantitate hori hartzea. Egiaz ura elikagai garrantzitsuena da zure gorputzarentzat. Gorputz temperatura err...
Zure 10 km-ko denborak beste distantzia motzagoetan zure marka aurresaten nola laguntzen dizun
ITURRIA: Sportlife
Hau da Horwill-en erregelak esaten duena.10 km-ko lasterketak ohikoenak izaten dira herri-runningaren munduan. Eta 10.000 metroetan dugun markak, hain zuzen ere, Horwillen erregelari esker, beste distantzia motzagoetan gure denborei hurbilpena egiten utz diezaguke eta honela, gure ...
Ezagutu piku ogiaren potentziala
ITURRIA: Sportlife
Barratxo energetiko naturala.“Piku eta intxaurrezko ogi" klasikoa, gure kirol jardueretan energia ekarpen bezala edo edozein tokira eraman eta snak bezala erabiltzeko balio izan dakigukeen konbinazio naturala da. Elikadura ezaugarri oso mesedegarriak aurkezten ditu, baina k...