Usabal

Boletín de actualidad Fecha: 13-11-2020














Cómo podemos beneficiarnos del Fartlek

Cómo podemos beneficiarnos del Fartlek


FUENTE: Sportlife
El fartlek es un tipo de entrenamiento con el que puedes mejorar tu técnica en carrera y aumentar la resistencia.El fartlek es un sistema de entrenamiento que combina distintas velocidades y cambios de ritmo para mejorar nuestra resistencia en carrera y que adquiramos una téc...

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Los 10 mejores alimentos para el frío

Los 10 mejores alimentos para el frío


FUENTE: Sportlife
Cuando llegan los primeros síntomas del frío, debemos mantener altas las defensas con algunos alimentos esenciales. ¿Sabes cuál?1. NaranjasUn vaso de zumo de naranja cubre las necesidades diarias de vitamina C y es la fruta habitual con mayor contenido en ácido fólico, do...

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Qué darle de comer a tu cerebro

Qué darle de comer a tu cerebro


FUENTE: Sportlife
Los 9 alimentos para que no solo nutras a tus músculosCuidar las horas de sueño, mantener el cerebro activo con nuevos retos (un nuevo idioma, hacer malabares, puzles, sudokus…) y una buena nutrición son claves para un cerebro en forma. No te lo pienses e incluye estos ali...

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Cómo ponerte en forma con tu bici de ciudad

Cómo ponerte en forma con tu bici de ciudad


FUENTE: Sportlife
Te enseñamos todas las claves para conseguir una buena forma física rodando por tu ciudad en sesiones cortas y cumpliendo siempre las normas de circulación.Las ciudades nos ofrecen muchas posibilidades para entrenar con nuestra bici. Aunque las sesiones de entrenamiento no sean t...

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Bastan 10 minutos de masaje para reducir el estrés

Bastan 10 minutos de masaje para reducir el estrés


FUENTE: Sportlife
A falta de tiempo para un masaje, prueba un minimasaje de 10 minutos porque un estudio ha encontrado que ayuda a aliviar el estrésCuando estamos tensos, se agradece que un par de manos amigas nos dé un masaje en el cuello y hombros ¿a qué sí?Pues este efecto relajante ha s...

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Los cinco beneficios de la natación para cualquier persona

Los cinco beneficios de la natación para cualquier persona


FUENTE: Sportlife
La natación es uno de los deportes más completos que existen, tanto para el cuerpo como para la mente.Practicar natación tiene muchos y variados beneficios, independientemente de nuestra edad o condición física y, salvo si existe una contraindicación médica, es un deport...

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