Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Empezar a hacer deporte con buen pie

FUENTE: Sportlife
6 Errores que no debes cometer con tus pequeños a la hora de elegir su calzado.Sabías que los pies de los niños pequeños crecen una media de 8 mm (un número) cada 3 meses? Por eso es imposible que ningún calzado les dure toda la temporada. Si nos preocupamos de nuestro calzado...

Los ejercicios de natación más adecuados para niños

FUENTE: Sportlife
La natación es una disciplina muy apropiada tanto para adultos como para niños. En este último caso, debemos tener en cuenta su edad antes de proponer un ejercicio.La natación es un deporte muy completo que nos brinda múltiples beneficios. Por ejemplo, nos ayuda a mejorar nuest...

Chocolate para aliviar cólicos menstruales

FUENTE: Sportlife
Demostrado por la ciencia, un par de onzas de chocolate negro te pueden ayudar a calmar el dolor durante la regla.Los cambios hormonales que experimenta la mujer durante la menstruación pueden llegar a provocar muchos dolores, en ocasiones difíciles de calmar. Para ello existen me...

¿Es saludable un cuerpo de portada?

ITURRIA: Sportlife
Ser delgado puede ser más peligroso para la salud que tener exceso de peso.Habría que ir analizando uno por uno a cada modelo para hacerse idea, porque la constitución de cada uno es una de las claves. Algunos son delgados de por sí, y su salud es perfecta y otros están delgad...

Los 3 grandes mitos de las proteínas y la recuperación

FUENTE: Sportlife
En el ámbito profesional del entrenamiento de la fuerza y la resistencia los suplementos de proteínas son casi imprescindibles, ¿y lo son también para el aficionado medio que entrena tres o cuatro veces por semana?1. SE NECESITA UNA GRAN CANTIDAD DE PROTEÍNA PARA RECUPERAR EL M...

Los trucos de Emelie Forsberg para subir en montaña

FUENTE: Sportlife
La corredora de montaña Emilie Forsberg nos enseña sus entrenamientos para subir cuestas en montaña de un modo mucho más eficiente y sin que corras el riesgo de lesionarte.n montaña, las cuestas además de ser más difíciles porque tu pisada tiene que afrontar piedras, raíces...