Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Malas compañías, los alimentos que nunca deberías mezclar

FUENTE: Sportlife
Aunque a veces las malas compañías son las mejores, cuando de nutrición se trata lo mejor es que no intentes unir a alimentos incompatibles entre sí, ¡te dejamos el listado con los alimentos incompatibles!.De la mimsa forma que hay alimentos que combinan muy bien y se ayudan mu...

Los trucos para no perder salud en los vuelos

FUENTE: Sportlife
Evita los coágulos sanguíneos cuando haces vuelos de larga distancia.Ya hace años que se habla del “síndrome de la clase turista”. Está claro que la solución más rápida y más cara es comprarse un billete en clase business, pero te va a salir más rentable seguir estos c...

Qué beber antes de entrenar

FUENTE: Sportlife
Los criterios para una correcta hidratación antes del ejercicio.Justo antes de comenzar, sin duda alguna, lo mejor es tomar sólo agua. Pasará rápidamente a la sangre y a las células, ya que no se detiene en el estómago. Mejor un buen vaso de agua a pequeños sorbos. Mi recomen...

Cómo evitar las multas por llevar la bici en el coche

FUENTE: Sportlife
Desde 80 euros son las sanciones (más la inmovilización del vehículo) por llevar de forma no reglamentaria nuestras bicis en el coche.Todavía hay mucha gente que desconoce la normativa a la hora de llevar la bici en el coche. Y son muchos los que ya han sido sancionados por incu...

¿A qué edad pueden los niños empezar a hacer pesas?

FUENTE: Sportlife
Todos los niños no sólo pueden sin que deben hacer ejercicios de fuerza. El problema viene cuando reducimos el entrenamiento de la fuerza con el entrenamiento de musculación en gimnasio.Los niños entrenan la fuerza de forma natural. Se pasa el día transportando cosas, colgándo...

Las 4 claves para acelerar tu recuperación

FUENTE: Sportlife
De nada sirve entrenar muy duro si no eres capaz de asimilarlo.Una de las claves del progreso en los entrenamiento, y que a menudo no se tiene en cuenta, es la recuperación. Podemos decirlo claro: sin descanso no hay mejora, así que toma nota y prepárate para estar más fuerte co...