Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando quemas grasa?

FUENTE: Sportlife
Vas a entender la importancia de combinar ejercicio y dieta.Se habla mucho del entrenamiento quemagrasa, ¿pero qué ocurre realmente en tu cuerpo? Es probable que al principio sientas un apetito mayor, es lógico por el gasto extra que estás haciendo en el entrenamiento pero tu cu...

7 fallos habituales de los principiantes en carreras populares

FUENTE: Sportlife
Lo que debes saber para no estropear en los últimos días todo lo que has entrenado antes.1. Llegar con prisas a la salida. Por muy temprano que sea la prueba, conviene que llegues con tiempo de sobra para recoger el dorsal, localizar el ropero, calentar… Es normal sentirse nervi...

7 trucos para comer fuera de casa y no engordar

FUENTE: Sportlife
Cuando llega el buen tiempo muchos empiezan a pensar en perder unos kilitos de cara al verano… pero también se inicia la época de terracitas y celebraciones. Comer fuera y no engordar es posible si continúas haciendo deporte y sigues estos consejos:1. Elige bien el restaurante....

¿Es sólo cansancio o tengo anemia?

FUENTE: Sportlife
Hay muchas clases de anemia pero la mayoría aparecen cuando la cantidad de glóbulos rojos en la sangre es menor de la normal, o cuando la concentración de hemoglobina en sangre es baja. Esto provoca que disminuya la cantidad de oxígeno, ya que la hemoglobina que se encuentra en ...

¿Montar en bici elimina la grasa de las piernas?

FUENTE: Sportlife
¡Un mito a desterrar en el mundo del fitness!Es muy común pensar que la grasa se elimina de aquella parte cuyos grupos musculares se ponen en marcha. Si ponemos en movimientos la piernas, se eliminaría la grasa allí acumulada…Estos supuestos no tienen nada de realidad; la gras...

¿Cuánto te puedes fiar de tu pulsómetro si entrenas embarazada?

FUENTE: Sportlife
Atención, que la frecuencia cardíaca no es un buen indicador para el ejercicio durante el periodo de gestaciónSe suele decir a las embarazadas que hacen deporte que el pulsómetro es un gran aliado y que no deben superar las 120 pulsaciones. Pero atención, la frecuencia cardiaca...