Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Cómete el estrés

FUENTE: Sportlife
Cinco nutrientes que alejan el estrés.Muchos están disfrutando de las vacaciones pero otros ya estamos de vuelta y con el casillero de días de vacaciones a cero. Volver al trabajo después de los días de descanso puede suponer una avalancha de estrés difícil de superar. E...

¿Tiene que ver lo que sudo con mi nivel de forma?

FUENTE: Sportlife
Empiezo a sudar muy pronto cuando entreno, ¿eso significa que estoy en peor o mejor forma que la gente que suda menos, o no hay relación alguna?A igual nivel de intensidad en un grupo el que se ponga a sudar antes es probable que tenga una forma física más baja: si andando ...

Agua de coco, solución para los calambres

FUENTE: Sportlife
Mucho más rico en potasio que un plátano.seguimos pensando en ella para las vacaciones en las playas paradisiacas, pero el agua de coco es una bebida natural que tiene cinco veces más contenido en potasio que un plátano (y ese mineral es clave en la aparición de calambres ...

¿Es incompatible correr con la lactancia?

FUENTE: SPORTLIFECómo compatibilizar tu pasión por el running con los primeros meses de tu bebé.Cada día son más las mujeres que una vez recuperadas del parto se ponen a correr para recuperar su mejor forma y lo hacen a la vez que dan de mamar a su hijo recién nacido. ¿Tiene esto riesgo ...

Pros y contras del Hiit

FUENTE: Sportlife
Es efectivo pero no todos son ventajas en el entrenamiento de alta intensidad.BeneficiosMejora la capacidad cardiovascular al igual que con el entrenamiento aeróbico tradicional. Mejora el umbral anaeróbico.Estimula la secreción de la hormona de crecimiento (HGH) necesaria p...

Diez claves para acabar con éxito tu primera carrera popular de 10 km

FUENTE: Sportlife
Prepárate para debutar en los 10 km tras el verano.Mi primera recomendación es que te hagas una prueba de esfuerzo. Vale como unas zapatillas y te da seguridad de que estás apto para hacer deporte y competir en las populares. Además, te dará datos muy útiles como tu ritmo...