Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

¿Cuánto correr para quemar más calorías?

FUENTE: Sportlife
¿Velocidad o tiempo? ¿Qué es mejor para quemar más calorías en carrera, ser más rápido y mantener la sesión más tiempo?Si has elegido correr como deporte para adelgazar probablemente te haya surgido esta duda al atarte las zapatillas y preparar tu sesión: ¿preparo una tir...

¿Está tu hijo enganchado a las nuevas tecnologías?

FUENTE: Sportlife
¿Cómo sabemos si nuestro hijo está enganchado a las nuevas tecnologías? Detecta si es así y lo que puedes hacer para desengancharlo.Hace poco años, el "regalo estrella" para niños de entre 10 y 12 años era una bicicleta… ahora, es un smartphone. Las nuevas tecnologías han...

¿Dónde se esconde el azúcar? Los peligros ocultos de los

FUENTE: Sportlife
¿Cumples con la recomendación de la OMS de no superar los 25 gramos de azúcar al día? Quizás crees que sí, pero muchos alimentos cotidianos que no creemos azucarados lo contienen.La OMS lo deja claro, no hay que pasar de 25 gramos por día, unas seis cucharaditas, una cantidad...

Trucos para principiantes para recuperarte mejor de una carrera

FUENTE: Sportlife
Empieza por no parar de golpe cuando cruzas la línea de llegada.Nada más acabar el esfuerzo exigente no te pares nunca. Sigue moviéndote suave, con las pulsaciones sobre el 70% de las máximas. Esto permite que la circulación sanguínea continúe a buen ritmo, logrando arrastrar...

Lo que el compromiso nos aporta en deporte

FUENTE: Sportlife
Sabemos que alguien está comprometido cuando hace lo que dice que va a hacer. Es un valor que facilita muchas cosas en nuestro deporte y en nuestra vida diaria.El compromiso es importante en la vida. Lo es con los demás, pero sobre todo, con uno mismo. Es una declaración de princ...