Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

¿Realmente necesitas hacer dieta?

FUENTE: Sportlife
Si no tienes ningún problema de salud pero periódicamente tu peso se te va de las manos y resulta imprescindible que te pongas a dieta, algo estás haciendo mal. Analicemos 3 cosas que puedes estar haciendo malEn numerosas ocasiones te hemos contado que respetar unos buenos hábit...

Cuatro errores que te impiden progresar con las pesas

FUENTE: Sportlife
Te has tomado en serio tu rutina de fuerza pero no progresas, ¿qué puede estar pasando? Analizamos los errores más habituales que provocan tu estancamiento.Todos los entrenadores coinciden en que la parte más importante del progreso es la constancia, si vas poco al gimnasio empi...

Los 3 pilares para una espalda sana

FUENTE: Sportlife
¿Quién no ha padecido alguna vez dolor de espalda? Una espada saludable es para muchos la asignatura pendiente de su vida cotidiana y deportiva. Te contamos cuáles son los tres pilares sobre los que se sustenta una espalda sana y cómo evitar alteracionesEl dolor de espalda es la...

Cómo cambiar tu postura al correr cuando subes o bajas cuestas

FUENTE: Sportlife
El rendimiento de algunos corredores baja cuando las pruebas populares presentan zonas de subida o bajada considerables. Todo tiene remedio, nuestro cuerpo y posición debe adaptarse a subir y a bajar cuestas. Te contamos cómoHay corredores que rinden bien en las pruebas con perfil...

Correr para estar en forma... ¡Y para pensar mejor!

FUENTE: Sportlife
Correr es beneficioso para nuestra forma física, pero también para nuestra mente. Te contamos porqué el running nos ayuda a pensar mejor, a reducir la ansiedad y hasta a mejorar nuestra relación de parejaYa os hemos contado muchas veces los beneficios de salir a correr. A nivel ...

Trucos para picar entre horas sin engordar

FUENTE: Sportlife
La clave de mantenernos en nuestro peso no es solo vigilar nuestras comidas... También forma parte esencial controlar lo que comemos entre horas. Os damos los trucos para controlar eso de picar entre horas y evitar engordar.Las dietas no serían necesarias si no comiésemos "lo que...