Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Membrillo, el superalimento del otoño

FUENTE: Sportlife
Un superalimento con un alto contenido en fibra, rico en potasio y hierro. Hablamos del membrillo y del dulce natural de carne de membrillo, una barrita energética natural para el deportistaEl membrillero, Cydonia oblonga, es un árbol de la misma familia que las manzanas, con flor...

¿Influye la menstruación en tu rendimiento deportivo?

FUENTE: Sportlife
¿La regla te deja "fuera de juego" a la hora de competir? ¿En qué días del ciclo mejora tu rendimiento? Te ayudamos a responder estas preguntas que seguro que alguna vez te has planteado"Le he fallado a mis compañeros… Ayer me vino la regla y hoy me siento particularmente can...

Que las lesiones no te paren

FUENTE: Sportlife
No dejes que las lesiones te dejen en la estacadaEntrenar sin parar es la única forma de mejorar tus resultados y evolucionar como deportista. Pero seguro que alguna que otra vez alguna parte de tu cuerpo se ha quejado de tus entrenamientos. No es extraño, si tenemos en cuenta que...

Combina el running con otros deportes ¡y mejora!

FUENTE: Sportlife
Integrar otras actividades deportivas en tus planes semanales es el gran secreto que te ayuda a mejorar como corredor.Los corredores populares no tienen que estar siempre corriendo para mejorar su estado de forma. Pueden conseguir muchos beneficios al alternar el running con otras a...

¿Por qué la quinoa es un superalimento para deportistas?

FUENTE: Sportlife
¿Por qué se ha puesto tan de moda? ¿Qué es lo que tiene la quinoa, que todo buen deportista que se precie y que cuide de su salud, la ha incorporado ya a su dieta? Analizamos esta semilla y repasamos sus propiedades.Ha habido un antes y un después con el "boom nutricional" que ...

Tus ojos también entrenan

FUENTE: Sportlife
¿Por qué entrenamos las piernas pero no nuestra vista?Entrenas tus piernas, entrenas tus brazos, entrenas tu corazón… ¿y por qué no entrenas tus ojos? El 80 % de la información que recibimos nos llega a través de los ojos, por lo que su estado influye notablemente sobre nue...