Boletín de actualidad Fecha: 10-10-2016
¿600 calorías menos?
FUENTE: Sportlife
Indoorwalking, la alternativa al cardio convencional ya ha llegado.
Si eres de los que prefieres la elíptica a la bicicleta estática en el gimnasio, el Indoorwalking es tu actividad, con la que conseguirás un cuerpo más sano y tonificado.
Igual que las clases de ciclo indoor, Indoorwalking propone sesiones cardiovasculares en grupo pero con elípticas en lugar de bicicletas. Quemar calorías, eliminar toxinas, tonificar los músculos, reducir peso corporal, regular la tensión arterial y el colesterol son muchos de los beneficios que caracteriza este novedoso programa de fitness.
La posición vertical, hace trabajar los músculos de las piernas, caderas y abdominales consiguiendo un ejercicio más completo y un bajo impacto articular al realizar el ejercicio con el peso del cuerpo y tener los pies en constante apoyo.
La música, la motivación que aporta el instructor y el impulso de entrenar en grupo son sin duda un gran atractivo para estas clases grupales, pero además conseguirás todas estas ventajas:
- Mayor trabajo del tren superior en el movimiento, por lo que fortaleces tu cuerpo de un modo más equilibrado.
- El abdomen interviene de una forma activa para mantener la posición y proteger la espalda.
- Al implicar mayor número de grupos musculares, es posible quemar más calorías en una misma sesión (hasta 600).
- Se fortalece la espalda, mejorando la postura de la columna
- Además también conseguirás una gran transferencia deportiva si practicas running o marcha y descansarás “las posaderas” si lo tuyo es la bici
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