Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Mitos y realidades sobre correr por la playa

FUENTE: Sportlife
¿Correr por la playa es beneficioso o perjudicial para el deportista? ¿Mejor descalzo o con zapatillas? Resolvemos los mitos y verdades sobre correr en la playaEstás de vacaciones, eliges la playa como destino... O tienes la suerte de vivir cerca de ella. A lo importante, so...

Cómo iniciarse en el pádel

FUENTE: Sportlife
¿Qué zapatillas me pongo? ¿Valen las de tenis? ¿Y la pelota también, no? ¿Cuánto tiene que pesar la pala? ¿Qué forma tiene que tener? Cuando quieres empezar a jugar al pádel o si estás ya en ello, es normal que te hagas todas estas preguntas al principio.Para iniciar...

Cerezas: un superalimento para deportistas

FUENTE: Sportlife
Un superalimento rico en antixidantes, bajo en calorías y rico en ácido fólico, y minerales tan importantes para el deportista como el potasio, el magnesio o el hierro. Hablamos de las cerezas¿Sabías que son el "antiinflamatorio natural? En este artículo te descubrimos to...

5 mandamientos para marcar abdominales

FUENTE: Sportlife
Si tu objetivo es marcar abdominales, aquí tienes los 5 mandamientos que debes empezar a asimilarEn este artículo nos adentramos en una cuestión casi "ancestral", lo decimos por la insistencia desde tiempos inmemoriales con la que nos planteais la cuestión: "¿Por qué no c...

Por qué no debes fiarte de las dietas milagro

FUENTE: Sportlife
Los milagros no existen... ¡En las dietas tampoco! Te contamos porqué no funciona perder peso con atajos.Algunas dietas son efectivas a corto plazo (pierdes kilos), pero conllevan graves peligros para tu salud y tu rendimiento deportivo. No confíes en dietas que eliminan gra...

¿Te matan los tacones? Ejercicios para compensar

FUENTE: Sportlife
Si abusas de tacones, bien por obligación bien por "devoción" hay ciertas cosas que debes tener en cuenta para que con los años no te pasen factura. Te proponemos algunos ejercicios para compensarCuando empiezas a usar tacones, algunos de los músculos de tus tobillos se for...