Usabal

Boletín de actualidad Fecha: 09-06-2016














Claves para nadar a mariposa

Claves para nadar a mariposa


FUENTE: Sportlife
Existen muchos mitos sobre la dificultad extrema de nadar a mariposa. Lograrlo dejará de ser un deseo para convertirse en realidad con los ejercicios adecuados. Pon en práctica nuestros consejos y echarás a volar en la piscina.¿Te  gustaría aprender a nadar en este pr...

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7 claves para adelgazar con salud

7 claves para adelgazar con salud


FUENTE: Sportlife
Sigue estos sencillos consejos para adelgazar sin perder salud.Muévete más: No uses el ascensor, vete en bici al trabajo, acude andando con el carrito al supermercado… mantenerte activo todo el día resta más calorías que los ratos aislados de deporte intenso (que tambié...

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6 alimentos antiedad

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FUENTE: Sportlife
Los mejores alimentos para tu piel, tu pelo y, en definitiva, para mantenerte joven.Una vida saludable, protegerse de las inclemencias del tiempo y alimentarse adecuadamente nos ayudan frenar el calendario. Tampoco olvides incluir estos "alimentos antiarrugas" habitualmente en ...

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¿Cuál es la cantidad ideal de ejercicio?

¿Cuál es la cantidad ideal de ejercicio?


FUENTE: Sportlife
¿Hay un límite de tiempo por encima del cual el ejercicio ya no es saludable? Analizamos lo que dice la ciencia en este artículo.Dado el ritmo que nos exige la sociedad moderna y la escasa disponibilidad de tiempo, hay que ser eficiente y organizarse bien. Es interesante sab...

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¿Qué pasa con nuestro cuerpo cuando empezamos a correr?

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FUENTE: Sportlife
Descubre qué le sucede a tu cuerpo a medida que avanzas con tu plan de entrenamiento de runningEmpezar a correr nunca es fácil y seguramente en más de una ocasión te plantearás abandonar. ¡Ten paciencia! A continuación te mostramos las fases por las que pasará tu cuerpo...

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¿En qué somos mejores las deportistas?

¿En qué somos mejores las deportistas?


FUENTE: Sportlife
Somos menos fuertes, perdemos grasa con mayor lentitud y nuestro rendimiento cardiovascular mejora más despacio, pero… ¡no desesperes! Ser mujer también tiene sus ventajas a la hora de hacer deporte.Cada vez son más y más las mujeres de todas las edades que se mueven, pe...

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