Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Ejercicios de yoga para evitar el dolor de espalda

FUENTE: Sportlife
Tres sencillas posturas de yoga que te recolocan la espina dorsal y alivian las molestias de cuello y zona cervicalLe pasa sobre todo a los corredores y a los ciclistas, si no hacen ningún ejercicio de compensación, tarde o temprano acaban con dolores de espalda. Y ahí está el y...

Así funcionan las mitocondrias

FUENTE: Sportlife
¿Sábes cómo se transforma la energía de los alimentos en la energía que mueve nuestro cuerpo? Las mitocondrias son las responsables de este proceso y aquí te contamos cómo trabajan.Nuestros cuerpos son máquinas que transforman la energía química de los alimentos y el oxíg...

Patines inline: limones

FUENTE: Sportlife
Te dejamos los pasos para que domines la técnica de patinaje de espalda, los llamados limones o backwards swizzles.¿Ya dominas la técnica del patinaje hacia delante? Pues ponte el casco y las protecciones, que vamos a aprender a avanzar hacia atrás con una técnica que mejora el...

Alimentos que quitan músculo: lo que no debes comer

FUENTE: Sportlife
Tan importante es lo que comes como lo que no comes a la hora de ganar músculo. La lista de los que debes evitar si este es tu objetivoTan importante es lo que comes como lo que no comes a la hora de ganar músculo. Yo soy de las personas que piensan que es más importante la dieta...

Baja escalones, corre mejor

FUENTE: Sportlife
Corredor... ¡Nunca subestimes unas buenas escaleras! Pueden ser un ejercicio excelente para mejorar estabilidad y fuerza excéntricaBajar escalones es un ejercicio excelente para trabajar la fuerza excéntrica, mejorar la movilidad del tobillo y la estabilidad de la cadera, cu...

La base de tu entrenamiento... ¡Está en los pies!

FUENTE: Sportlife
Incluso en personas sedentarias, las cargas y el desgaste recibidos por los pies son muy elevados, pero en la práctica deportiva resultan mucho más altas. Así que no hay excusas, ¡los deportistas debemos cuidar nuestros pies con especial mimo y en muchas facetas!¿Cómo es nuest...