Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Nutrición mindfulness: comer con cabeza

FUENTE: Sportlife
A veces no es tan importante "qué" comes como "cómo" comes. Hablamos de comer con cabeza. Hablamos del "mindfulness" aplicado a nutrición.A veces no es tan importante "qué" comes como "cómo" comes. Nuestro estado de ánimo y nuestras emociones repercuten directamente en nuestra...

¿Operación Bikini?

FUENTE: Sportlife
Perder peso con dietas milagro cuando vemos el verano a la vuelta de la esquina no suele dar resultados, así que aquí te dejamos unos cuantos consejos para empezar a perder peso de forma saludable y mejorar tu figura antes del verano.¿Esperas hasta el último momento para ponerte...

Conoce la marcha atlética

FUENTE: Sportlife
Te contamos de la mano de July Takacs, plusmarquista nacional de 10 km marcha, cómo es la técnica de esta modalidadParece solo andar deprisa, pero es mucho más difícil que eso. Cuando ves entrenar a July Takacs, plusmarquista nacional de 10 km marcha, comprendes lo complicada qu...

Piernas, ¿por qué no avanzo? Aprende a propulsarte en la piscina

FUENTE: Sportlife
Una patada ejecutada perfectamente, además de estabilizar tu tronco y ayudar a que vaya más horizontal, marca la diferencia entre los que solo nadan o los que nadan rápido… Aquí tienes las claves para conseguirlo.Fase propulsiva 1Hacer una buena patada requiere muy poco tiempo...

Claves para una columna saludable: consigue una postura activa

FUENTE: Sportlife
Consigue una columna estable y una postura activa con estos ejerciciosEstar largas jornadas sentado es una de las principales causas del dolor de espalda. Es importante adoptar en la medida de lo posible una postura activa para evitar alteraciones.Nuestra columna y músculos son com...

Diez claves para después de un maratón

FUENTE: Sportlife
Susanne Wechsler, directora para Europa de la app Noom, enfocada en el cambio de hábitos y en el asesoramiento nutricional y de entrenamiento, nos propone 10 pautas para mantener la misma motivación tras una maratónLlevamos meses preparando plan, cuidando nuestra alimentación, a...